萬物都有壓力，血管里面也不例外，血壓是我們衡量健康水準(zhǔn)的一個指標(biāo)，如果血壓超過正常數(shù)值范圍那一定要注意。其實(shí)在高血壓是一種發(fā)病率很高，生活中很常見的疾病，對于患者而言，患上高血壓之后無論是生活還是工作都會多多少少受到一些影響，其實(shí)降高血壓這種問題，在飲食上面一定要注意，今天給大家推薦的就是適合高血壓患者的一些食物清單，希望能夠給大家一個參考。

哪些食物適合高血壓患者?

1、西紅柿

番茄中富含番茄紅素，具有良好的消化和利尿作用，能有效改善食欲。 此外，番茄中還含有酮類和無機(jī)鹽，酮類具有顯一些降血壓、止血和利尿作用，而無機(jī)鹽是高鉀低鈉的食物，對于高血壓的防治是有比較好的作用。

2、漿果

每日常見的漿果包含草莓和藍(lán)莓，它們含有豐富的花青素，能幫助身體降低血壓。對于高血壓患者，這兩種水果可以經(jīng)常吃作為零食或甜點(diǎn)食用都很好，能起到對高血壓的預(yù)防和治果。

3、洋蔥

洋蔥含有很豐富的營養(yǎng)元素，并且藥用研究價值也很高，具有能力很強(qiáng)的殺菌、消炎以及其他降壓的作用。因?yàn)檠笫[內(nèi)所含有的前列腺素A1可以通過直接影響作用于血管，可以讓血管形成有效的舒張，減少血管一些外周血管和冠狀動脈的阻力。并且我們對于一些問題會引起血壓水平升高的物質(zhì)，如兒茶酚胺等物質(zhì)，具有抵抗的效果?？梢缘玫綆椭颊呓档脱獕海谌粘Ｉ钪锌梢赃x擇適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭笫[。

4、橙汁

在橙汁中含有豐富的維生素C，對高血壓的患者而言，你可以每天喝一些橙汁，降低血壓可以幫助起到一定的效果的水果。除了橙汁富含維生素C，以及橙皮苷豐富的元素，是天然的抗氧化劑可以減慢到容器中的自在基損傷，并且還鉀豐富汁液，這對于降低血壓也有一定影響。但是請注意，榨汁食用的時候，那么你需要告訴醫(yī)生，以免服用一些藥物時影響。

5、海藻

海藻內(nèi)含有很豐富的活性肽成分，在進(jìn)入我們身體發(fā)展之后可以進(jìn)行幫助降血壓，它的作用和降壓藥有點(diǎn)類似。日常工作比較分析常見的紫菜和海帶也有很多類似的作用，高血壓疾病患者在生活中夠可以通過適當(dāng)?shù)某砸恍┖．a(chǎn)品，但是對于這類海產(chǎn)品的鹽成分比較高，要注意自己不要食用過量。

接下來，我們推薦高血壓患者的飲食：

芹菜粥: 做法是取適量的芹菜根，然后將芹菜洗凈切碎，與粳米一起燉煮，直到煮爛即可。 在早晚服用，可以起到很高的腎臟利尿、清熱養(yǎng)肝的作用。 對于三高患者，每天可以多喝芹菜粥，可以起到很好的治果。