人們生活水平越來越高，高血脂漸漸成為了生活中很常見的一種病癥，所有的疾病都嚴重威脅人的健康生活，高血脂也不例外。但是高血脂卻經(jīng)常被人所忽視，高血脂的并發(fā)癥有很多，如冠心病、腦梗塞等，這可是要命的。

高血脂危害你都知道嗎?

：誘發(fā)冠心病

冠心病在心臟病中屬于較為常見的心臟疾病，常常是因為冠狀動脈堵塞引起的，從而會使得心肌缺血，造成心臟功能障礙。而當患有高血脂時，人的血液中脂質(zhì)堆積，阻礙血液循環(huán)，這時候就會因心肌缺血而產(chǎn)生冠心病。

第二：引發(fā)腦梗塞

高血脂的人血管中膽的含量很高，而血液中的高膽很容易會導致動脈硬化的發(fā)生，時間長了會使得動脈的脈腔狹窄堵塞，如果出現(xiàn)在腦血管，就會使得腦血管堵塞，形成腦梗塞。想要預防腦梗塞，就需要從預防動脈硬化開始。

第三：引發(fā)糖尿病

高血壓、高血糖、高血脂這三種被合成為三高，三高之間是有相互作用的，會互相加重病情，高血脂還會直接加重糖尿病的病情。據(jù)數(shù)據(jù)表明，患有高血脂并且還有糖尿病的人，比單純的患有糖尿病的人幾率要高不少，糖尿病病人在生活中除了降血糖還應該降脂。

第四：脂肪肝

脂肪肝的成因是脂肪在肝內(nèi)的大量堆積造成的，而血脂是脂肪肝轉(zhuǎn)化的主要來源，此外，過量飲酒，肥胖，糖尿病，肝炎等均會導致脂肪肝的產(chǎn)生。高血脂的人應早發(fā)現(xiàn)早治療，保護健康。

高血脂若做好3件事，血脂會降下來

1、晚餐減量

有不少患有高血壓的中年人對晚餐并不在意，一般無所顧忌地大吃二喝，造成胃腸工作的負擔加劇、對睡眠產(chǎn)生影響，進而導致血壓波動。晚餐盡量食用容易消化的食品，并搭配湯類，進水也應充分，這樣對改良傍晚血液黏稠的狀況有利，以免形成血栓。

2、睡前泡腳

要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習慣，接著推拿腳心，增進血液循環(huán)，有益于解除當天的疲困。不使用一些藥物，堅持自然入睡，養(yǎng)成不依靠睡覺的習慣。

3、慢點起床

早起不要著急，要先從床上仰臥，活動幾下頭頸部及全身，再伸懶腰，讓血管平滑肌與四肢肌肉恢復適度的，以適宜起床期間的情況，以防導致頭暈。接著緩慢坐起，略微活動以防止血壓過于波動。