動脈硬化之后很容易出現(xiàn)心腦血管疾病，實(shí)際上動脈硬化有很多的，早期癥狀，如果你知道動脈硬化的信號，我們可以在日常生活中觀察自己身體的變化，這樣能做到早發(fā)現(xiàn)早治療，另外動脈硬化在生活中吃什么食物比較好呢?

7個(gè)暗示動脈硬化的信號：

①經(jīng)常感到疲勞、四肢乏力。

②血脂測定發(fā)現(xiàn)膽、甘油三酯升高。

③經(jīng)常感到頭昏、腦脹、記憶力下降。

④出現(xiàn)不明原因的耳鳴、耳聾、眩暈等。

⑤時(shí)有心慌、胸悶、憋氣、心口痛，此時(shí)，不僅可能已經(jīng)患了動脈硬化。而且還要想到可能是冠心病、心絞痛發(fā)作。

⑥不明原因的腿疼，走路時(shí)或夜間小腿容易抽筋。

⑦下肢稍涼或輕度麻木，活動后易感疲乏。

動脈硬化日常吃什么食物好?

飲食因素是動脈硬化主要的相關(guān)因素，所以飲食調(diào)養(yǎng)對于患者的康復(fù)，是有一定的促進(jìn)作用的。首先在飲食當(dāng)中多吃一些，富含維生素和膳食纖維的食物，像新鮮的水果、蔬菜、豆制品，很多種類的維生素都有降低膽，防止動脈粥樣硬化的作用。

另外注意的是，主食方面我們希望達(dá)到一個(gè)粗細(xì)搭配，保證1/3以上攝入的主食都為粗糧。此外還應(yīng)選擇，能夠控制體內(nèi)膽的形成吸收，有利于分解排泄的食物，例如橘子、香菇、木耳、食用菌類，這些對于預(yù)防動脈硬化，也有很大的幫助。

再者大蒜、大蔥、洋蔥一類的食物，它富含有效的，有生物活性的植物化學(xué)物，對于血管有軟化作用，可以減輕動脈粥樣硬化的嚴(yán)重程度。此外，應(yīng)該注意控制飲食當(dāng)中鈉的攝入，也就是我們通常提倡的清淡飲食，保持一個(gè)穩(wěn)定和理想的血壓水平。

另外還要提醒大家注意的是，避免經(jīng)常攝入精致甜點(diǎn)，維持一個(gè)比較好的血脂水平，對于預(yù)防動脈粥樣硬化也是非常有利的。同時(shí)也建議患者朋友，應(yīng)該注意戒煙、限酒，減少當(dāng)中興奮血管內(nèi)皮細(xì)胞的不利因素，這些都有利于患者的康復(fù)。

通過以上文章的介紹，我們已經(jīng)知道了動脈硬化早期有哪些信號了?在生活中如果出現(xiàn)這些癥狀，一定不可忽視。盡早的去正規(guī)的醫(yī)院檢查，并且治療，另外從飲食方面我們一定要控制自己，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其是大蔥，洋蔥，大蒜等等，這些都有效的起到疏通血管的作用。