動脈硬化是人體動脈的一種病變，就是動脈管增厚、變硬、失去彈性，較終導致管腔變窄，血液循環(huán)異常，從而引起其它并發(fā)癥。人老了都會得動脈硬化?身上出現(xiàn)什么苗頭，預示血管在變硬?

隨著年紀增長血管會越來越硬，會讓血管通道變窄，血流速度減慢，血管也容易堵塞引起腦供血不足，危害大腦健康。而老年人經(jīng)常腦部缺血，大腦就會死機崩潰，生命靠譜也會受到威脅。所以，人們需要在身上出現(xiàn)血管變硬的苗頭時，應該及時采取行動，軟化血管

有的人問，是不是每個人老了都會出現(xiàn)這個問題，人老了確實都會有。不過，每個人程度不一樣，影響也不一樣，人老了以后，血管越軟身體越健康，越容易長壽。而現(xiàn)在的人因為生活方式不健康，所以這個問題不只是出現(xiàn)在老年人身上，年輕人也會有困擾。所以，在發(fā)現(xiàn)身體協(xié)調(diào)性下降，走在平地上也容易摔倒，踉蹌走不穩(wěn)。出現(xiàn)這樣異常的情況時，就是在告訴你血管真確變硬，需要做一些事情軟化它。

血管不是突然就硬了，而是慢慢變硬，潛移默化影響人們的生活。血管變硬血液流動速度就會受到影響，機能不能正常工作，身體在走路的時候協(xié)調(diào)性會很差。在沒有障礙物的平地上，都會出現(xiàn)走不穩(wěn)的現(xiàn)象，就是因為血液不通暢，血管在變硬的表現(xiàn)。除非是天生協(xié)調(diào)性不好，一直走路都不穩(wěn)，不然，一定要重視起來。

血管正在變硬的人，會覺得自己頭部變重，和感冒時頭重腳輕的感覺差不多。頭重的感覺一般出現(xiàn)在用腦過度和感冒發(fā)燒的人身上，正常人感覺頭重，先想到的就是血管變硬，影響腦供血。人體能維持生命活動，就需要血液不停的流動供血，血管變硬通道變小，輸送的血液少了。血液滿足不了大腦需求，就會感覺頭重難受想要休息，經(jīng)常感覺頭重不是好現(xiàn)象，心里要有個數(shù)。

血管在變硬的人，自控力會很差，情緒就像炮竹一點就炸。雖然冷靜下來后會后悔，但一遇到同樣的情況，還是會生氣發(fā)火，情緒失控。這個就是在告訴你，神經(jīng)血管已經(jīng)被影響到了，再不軟化血管，延緩硬化速度，動脈硬化就來了，也會引出問題威脅生命靠譜。

動脈硬化主要有動脈粥樣硬化，動脈中層硬化和小動脈硬化。患者常有心悸、心慌、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢等癥狀。

患者在生活中應注意平衡膳食，保持合理體重。不但要“管住嘴”，而且還要加強體育運動，增強體能消耗。要戒煙和戒酒，少吃油膩食物，控制油量。少吃糖、鹽，多喝白開水，以便稀釋血液。

烹調(diào)方法不宜用煎、炸、油淋、烤。在膳食中降低脂肪含量的同時，應適當增加蛋白質(zhì)營養(yǎng)，如適量食用蛤蜊等小海鮮、瘦肉、去皮禽類、豆腐、豆干等。多吃綠葉蔬菜、新鮮水果和粗糧，增加纖維的攝入量，減少腸道吸收脂肪和膽量。

推薦食材：蛤蜊，黑白木耳、冬瓜、山藥、海魚、海帶、甲魚、瘦肉、去皮禽類、牛蒡、大豆、豆制品、洋蔥、芹菜、茄子、香菇、冬菇、生姜、大蒜、蜜橘、山楂、燕麥、紅薯、絲瓜、兔肉、菠菜、青椒、雞肉等

禁忌食材：蛋黃、動物內(nèi)臟、含糖甜食、飲料、油炸食品、膨化食品等。