頸動(dòng)脈斑塊可導(dǎo)致心肌梗死，引起血管疾病。而現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活壓力和工作壓力越來(lái)越大，不只是老年人得了這個(gè)病，很多的年輕人都得了這種病。這些疾病的面前，我們應(yīng)該如何來(lái)防止它，有以下措施。

1.主動(dòng)進(jìn)行控制系統(tǒng)產(chǎn)生粥樣斑塊的高?；颊呒膊。容^分析常見(jiàn)的幾類病癥有糖尿病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥等。大家對(duì)于平時(shí)有以上研究幾類病癥的，請(qǐng)主動(dòng)有效控制管理高危影響因素，可以通過(guò)減緩頸動(dòng)脈斑塊的出現(xiàn)和發(fā)展。

2.嚴(yán)格控制飲食，減少高脂肪，高熱量，高碳水化合物的食物，盡可能的，如動(dòng)物內(nèi)臟，雞蛋，肥肉，油炸食品等，不要吃。吃有機(jī)綠色蔬菜和鮮艷的蔬菜，如芹菜，椰菜，胡蘿卜，紅球甘藍(lán)，海藻等，它們可以提供大量的纖維，維生素，需要的人體抗氧化劑生物素和一些痕量元素，能夠減少脂質(zhì)，可有效地防止頸動(dòng)脈斑塊。

3.戒煙戒酒，事實(shí)進(jìn)行證明，煙草會(huì)興奮粥樣斑塊的發(fā)生和增長(zhǎng)。同時(shí)通過(guò)大量的飲酒文化也是可以導(dǎo)致粥樣斑塊數(shù)量增長(zhǎng)的危險(xiǎn)環(huán)境因素。醫(yī)生提出建議以及戒煙戒酒。煙是堅(jiān)決發(fā)展不能抽，酒的話是白酒企業(yè)小于一兩，紅酒小于150ml，啤酒小于250ml。

4.適當(dāng)?shù)腻憻挕?俗話說(shuō)：“飯后一百步，活到九十九”。 老年人新陳代謝緩慢，除了減少飲食是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，不少有利于消化，還能預(yù)防疾病。 老年人每天應(yīng)進(jìn)行不少于30分鐘的運(yùn)動(dòng)。 你可以散步，慢慢地走，打太很或者跳廣場(chǎng)舞來(lái)健身。

5. 主動(dòng)的態(tài)度。 保持良好的態(tài)度很重要。 老年人的動(dòng)脈老化，情緒興奮可導(dǎo)致急疾病癥，如心肌梗死，從而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。 因此，老年人要保持主動(dòng)樂(lè)觀的心態(tài)，達(dá)到心理平衡，知足常樂(lè)。

這是預(yù)防頸動(dòng)脈斑塊的只是幾個(gè)方面，在平時(shí)的生活中，有許多情況需要注意，但以上五點(diǎn)是較需要注意的，只要做好這幾點(diǎn)，可以有效地防止頸動(dòng)脈斑塊發(fā)生。