心臟的健康和生命的健康基本同步，一個人只要有生命跡象那就需要心臟的不停跳動，所以日常生活中保護好心臟的健康就等于保護了身體、生命的健康。心臟在我們的胸骨后方，被重重的骨骼和肌肉保護者，她位于人體的內(nèi)部，如果不是出現(xiàn)相應(yīng)的一些病癥，我們可能無法感知到心臟的變化，其實無論是那種疾病都是有跡可循的，一些身體上的細(xì)微改變可能就是心臟出現(xiàn)問題的征兆，只要多留心就能發(fā)現(xiàn)問題。

心臟好不好，三處會“通知”你!

處：舌頭

心臟健康，舌質(zhì)紅，柔軟，語言流暢。顯示舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，屬于血瘀。如果您還伴有心慌，氣短，失眠等癥狀，可能是心臟問題;如果患有心血管疾病，舌頭發(fā)紅是可能出現(xiàn)的跡象。如果發(fā)現(xiàn)異常舌色，并伴有心慌，心律不齊等，它們可能屬于陰虛這時候需要心臟健康調(diào)理進行健康調(diào)理。

第二處：臉部

臉部浮腫。臉部浮腫大多是心臟受損，心臟供血功能和一些發(fā)展循環(huán)系統(tǒng)功能不好所致，一旦出現(xiàn)這些情況，可能暗示心臟出現(xiàn)了問題。

有橫紋出現(xiàn)。在鼻橋的根部，在眼睛的兩個內(nèi)角之間，有一條橫紋，一般稱為“鼻褶心征”。 處較多病例，出現(xiàn)心臟問題，或血管內(nèi)有血栓都會出現(xiàn)這個征兆，請及時就醫(yī)檢查。

第三處：手腳

大魚際”彈性差”。 手上肉非常多的地方就是大魚際。大魚際有彈性，但心功能不好的人群，大魚際部位會缺乏彈性。用大拇指按一下大魚際部位，然后松開手，如果散松松散的，反彈速度很慢，代表循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，我們要注意維護心臟健康。

雙腳冰冷。晚上睡覺時全身血液系統(tǒng)循環(huán)發(fā)展速度不斷降低，心臟供血會進一步受到一定控制，心臟功能不好的人群會感到雙腳冰涼，四肢冰涼，供血不足。所以只有當(dāng)你在睡覺過程中需要經(jīng)常感覺到渾身發(fā)冷，這可能是由于心臟功能需求不足，導(dǎo)致身體血液循環(huán)不通暢引起的，希望你及時進行調(diào)理。

心臟不好，吃四種紅色食物，護好心臟少生病

深海魚：深海魚富含不飽和Omega-3脂肪酸，能預(yù)防心臟病的發(fā)作，尤其是對于患有心臟病的人。能夠提供幫助降低患者體內(nèi)壞膽含量，減少血栓形成，預(yù)防以及血管堵塞，進而提高有助于我們保護自己心臟進行功能，預(yù)防心臟衰竭。

紅薯：富含蛋白質(zhì)，脂肪，多糖，鈣，鉀，胡蘿卜素，維生素等營養(yǎng)成分。 可以幫助保護心血管健康，也可以維持細(xì)胞液和電解質(zhì)平衡，維持血壓和心功能穩(wěn)定，達到防止血管堵塞的效果，保護心臟健康。

番茄: 富含維生素 c，有抗氧化作用，保護血管。研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿有助于抗擊血小板聚合和防止血管堵塞。如果你患有冠狀動脈疾病或中風(fēng)，每天吃一些西紅柿或橙汁，以幫助保護血管，疏通血管，防止血栓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

胡蘿卜：有胡蘿卜素，槲皮素，酚，以幫助保護心臟，降低血脂健康，促進腎上腺素的合成。胡蘿卜中含有多種營養(yǎng)成分，而且還可以幫助防止血管，降低膽，降血壓，強心健體，身體少生病的硬化。