甲減是甲狀腺疾病的一種，很多患者需要終身吃藥。什么是甲減呢?甲減是由于甲狀腺激素分泌不足或機(jī)體對(duì)其反應(yīng)性減退而引起的內(nèi)分泌疾病，患者多為中年女性。為了家庭的幸福，大家一定要在生活中預(yù)防甲減的出現(xiàn)。那么，怎么預(yù)防甲減?這些方法效果不錯(cuò)。

怎么預(yù)防甲減?這些方法效果不錯(cuò)

飲食不當(dāng)可損傷脾胃，導(dǎo)致中氣不足，運(yùn)化失常，飲食水谷不得運(yùn)化，痰飲內(nèi)生，阻礙氣機(jī)，損傷脾陽(yáng)。脾為后天之本，脾陽(yáng)虛弱，日久則腎火滋養(yǎng)，以致脾腎雙虧，則見(jiàn)食欲不振、畏寒肢冷、嗜睡懶動(dòng)、全身浮腫等甲減癥狀。還有就是，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，甲減的發(fā)生常與情志興奮、飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。精神興奮可導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝郁致脾虛，則運(yùn)化失常，內(nèi)生濕痰。

醫(yī)生提示：在生活中要避免飲食不節(jié)造成寒積胃脘，損傷脾陽(yáng)。還要避免用藥不當(dāng)，吐瀉失度，損傷脾胃陽(yáng)氣。同時(shí)要保持情志舒暢，以避免甲減的發(fā)生。

日常生活如何預(yù)防甲減？

1、適量運(yùn)動(dòng)：晨練宜晚不宜早，運(yùn)動(dòng)要適度。過(guò)度運(yùn)動(dòng)超過(guò)自身的承受能力，會(huì)因過(guò)度體力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式減肥，都會(huì)誘發(fā)甲狀腺炎的加重或爆發(fā)，較后導(dǎo)致甲減。

2、規(guī)律作息：保持良好的作息習(xí)慣，不熬夜并保持心態(tài)平和。

3、注意飲食：少吃辛辣、腥膻之味、少吃過(guò)咸、寒涼的食物。

4、生活環(huán)境：要避涼寒，住所通風(fēng)，無(wú)污染。避寒涼尤要注意腳的保暖。像冬天光腳穿夏天用的拖鞋，夏天拿涼鞋當(dāng)雨鞋用，都是不可取的，而用熱水洗腳好處多。

以上是對(duì)“怎么預(yù)防甲減?這些方法效果不錯(cuò)”的相關(guān)介紹，相信大家都了解了吧。為了預(yù)防甲減的出現(xiàn)，一定要適量鍛煉身體，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，特別是在飲食上更要多加注意，少吃辛辣、過(guò)咸食物。