牛皮癬是一種皮膚疾病，很多牛皮癬患者都反映自己的睡眠也出現(xiàn)的問題，很多人睡眠質(zhì)量特別差，不容易入睡，即便入睡也很容易驚醒，這樣也會導(dǎo)致牛皮癬的病情加重，所以調(diào)節(jié)睡眠的質(zhì)量對牛皮癬患者的治療和康復(fù)來說，是非常重要的。那么牛皮癬患者吃什么對睡眠有幫助呢?

牛皮癬這種疾病可能會引起我們的身體缺乏一些營養(yǎng)，而缺乏營養(yǎng)又會加重牛皮癬的病情，所以多補充一些缺乏的營養(yǎng)對于緩解牛皮癬的癥狀，促進睡眠質(zhì)量來說是非常重要的，多吃一些富含葉酸和蛋白質(zhì)的食物，對于緩解牛皮癬癥狀有一定的好處，魚類當中的蛋白質(zhì)含量就比較豐富，而且魚類當中的有效物質(zhì)，能夠保護我們的免疫系統(tǒng)，對于神經(jīng)功能的完善，有很好的維護作用，經(jīng)常吃魚肉也能夠改善牛皮癬的癥狀，同時也能夠促進睡眠質(zhì)量。

另外，注重飲食的多樣化，吃一些脂肪含量比較低的食物，也有助于促進牛皮癬患者的睡眠，很多牛皮癬患者的飲食結(jié)構(gòu)很不合理，肉類食物占比很大，這也是導(dǎo)致牛皮癬癥狀加重睡眠質(zhì)量變差的一個主要原因，所以平衡自己的飲食，多吃谷類食物和蔬菜水果，也是讓我們的睡眠質(zhì)量變好的一種方法。

其實除了飲食之外，良好的生活習慣也是促進睡眠質(zhì)量的好辦法，首先我們在睡覺的時候去洗一個溫水澡，睡覺之前洗澡可以使我們的身體有效的放來，而且溫水的興奮會讓我們的血液循環(huán)變得更加通暢，同時還可以幫助我們緩解一天的疲勞，舒緩壓力，更好的入睡。

今天我們?yōu)榇蠹医榻B了“牛皮癬患者吃什么對睡眠有幫助”這個問題，除了飲食和以上我們介紹的這些生活習慣之外，保持規(guī)律的起居，也是促進睡眠質(zhì)量的重要方法，特別是現(xiàn)在很多人的起居都非常的不規(guī)律，晚上睡得很晚，早上也起的很晚，這樣就會影響到睡眠的質(zhì)量，因此我們要養(yǎng)成規(guī)律的起居，這樣才有利于皮膚健康和睡眠質(zhì)量。