北京肩周炎醫(yī)院哪家好，肩周炎預(yù)防方法有哪些，在生活中患有肩周炎疾病的人是有不少的，很多人也都知道患上肩周炎疾病是對我們的身體健康造成影響的，但是由于很多人并不怎么重視此病的出現(xiàn)總認(rèn)為是常見病，可以不重視，沒有很好的保護(hù)到自己身體所以導(dǎo)致在近年來患上此病的人是越來越多了，所以要想遠(yuǎn)離患上肩周炎疾病，就需要對該疾病的預(yù)防了解清楚，下面醫(yī)生就來為大家介紹一下肩周炎有哪些預(yù)防常識(shí)：

1.拉毛巾：如果感覺到肩部不適，可以經(jīng)常用此方法來活動(dòng)肩部，具體的方法是準(zhǔn)備好一條長毛巾，然后使用兩只手各拽住毛巾的一頭，然后一上一下分別放在身后，像搓澡動(dòng)作一樣進(jìn)行反復(fù)的上下、橫向拉動(dòng)，每次的時(shí)間在15分鐘。剛開始可能活動(dòng)受到一些控制，應(yīng)循序漸進(jìn)，動(dòng)作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會(huì)得到控制和改善。

2.姜蔥泥：如果覺得肩膀僵硬，可以用老生姜、蔥頭組方來防治肩周炎，方法是處理好然后搗爛如泥炒熱，在其中加高度白酒攪拌均勻再炒片刻。睡前建議可以通過適當(dāng)?shù)臒岱?，用干凈的布條包緊睡覺就可以了。然后在早上起床時(shí)取下，再到晚上再炒熱接著熱敷比較好。

3.搖扇：搖扇子看起來雖然比較簡單，但在人體當(dāng)中也進(jìn)行這一系列的運(yùn)動(dòng)，是一種需要使用手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉等各個(gè)組織一起協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。所以在夏天的時(shí)候建議是可以自己搖扇來解熱的，然后經(jīng)常搖扇鍛煉，幫助促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

北京肩周炎醫(yī)院哪家好，肩周炎預(yù)防方法有哪些，好啦，上文醫(yī)生的介紹關(guān)于肩周炎有哪些預(yù)防常識(shí)就為大家講到這里了，希望這些可以對你們帶來幫助，同時(shí)更希望你們可以主動(dòng)的去保護(hù)好自己的身體，想必健康是我們?nèi)巳硕枷胍摹?br />