雖然腰椎病的出現(xiàn)幾率非常高，但是很多人卻不重視疾病的存在，希望大家能夠重視該病的影響，一旦出現(xiàn)會(huì)造成腰部疼痛，肢體麻木，還會(huì)造成患者癱瘓。危害后果是非常多的，所以平時(shí)應(yīng)該提前做好預(yù)防工作，注意保證自己的姿勢(shì)，正確而且多參加體育鍛煉，同時(shí)也要注意睡硬板床，避免腰部受到更多的損傷，提前做好預(yù)防工作才是關(guān)鍵，那么預(yù)防腰椎病的方法有哪些?該如何治療呢?

預(yù)防腰椎病的方法有哪些?

1、選用合適的枕頭：人生有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的，因此，對(duì)枕頭的要求比較高。要是仰面躺在床上，枕頭高度為一個(gè)拳頭的高度就可以了，而要是側(cè)睡，枕頭高度為一個(gè)半拳頭的高度。這么做也是能夠有效避免頸腰椎病出現(xiàn)的。

2、保持良好的坐姿：大家不管是在看書(shū)還是玩手機(jī)，都不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，更換一下姿勢(shì)。無(wú)論是看電視還是玩電腦，都要坐著，抬頭挺胸，千萬(wàn)不要縮在一起。保持良好的坐姿，能夠大大降低頸腰椎病出現(xiàn)的幾率。

3、多參加體育運(yùn)動(dòng)：不少運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是能夠達(dá)到預(yù)防頸腰椎病出現(xiàn)的效果的，像是打羽毛球、籃球等等。大家不妨每天抽些時(shí)間出來(lái)適當(dāng)?shù)膮⑴c一些活動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身體健康很有幫助。

4、提醒自己做頸腰椎：大家要是坐得時(shí)間有些久了，就要記得起身運(yùn)動(dòng)一下頸椎跟腰椎，做是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。頸腰椎其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，就是轉(zhuǎn)動(dòng)自己的頸部、扭扭腰部。需要注意的是，千萬(wàn)不要用力過(guò)度，以免導(dǎo)致頸腰部受到損傷。

該如何治療呢?

1、推拿治療：推拿法也是一種比較傳統(tǒng)的治療方式，治療這種疾病的時(shí)候不用吃藥和注射，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡(jiǎn)單器械在身體的一定部位或穴位，我們用不同的手法可以達(dá)到很好的治療目的。

2、手術(shù)治療：主要原理是增進(jìn)穩(wěn)定，防止進(jìn)行性損害。但是手術(shù)并發(fā)癥危險(xiǎn)高，痛苦大，全身或局部的情況不適宜手術(shù)的腰椎病患者，合并心腦血管病變或糖尿病，或者有麻痹禁忌癥的腰椎病患者不宜手術(shù)治療。

3、牽引治療：通過(guò)牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對(duì)固定于生理曲線狀態(tài)，可以使得曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其有限，如果病癥比較輕的話，可以利用這種方法。且在急性期禁止做牽引，在一定程度上也可以避免患者朋友出現(xiàn)炎癥，牽引期活動(dòng)受限。

4、理療治療：我們往往利用自然界的各種因素，比如說(shuō)電、熱、磁等作用于人體，以達(dá)到治療和預(yù)防腰椎病的目的。但是作用也比較差，不能從根本上治療這種疾病。且經(jīng)常理療易對(duì)皮膚產(chǎn)生燙傷，甚至導(dǎo)致癌變。

大家應(yīng)該盡早了解預(yù)防腰椎病的方法有哪些?平時(shí)一定要注意自己的坐姿，避免經(jīng)常的玩電腦和手機(jī)，否則會(huì)造成腰部受到更多的影響，患者也要主動(dòng)的配合醫(yī)生治療。常用的治療方法有牽引治療，手術(shù)治療，推拿推拿治療，患者應(yīng)該根據(jù)自己的病菌情況選擇較適合的治療方法，這種疾病對(duì)患者的生活造成了很好的影響，只有合理的治療才能避免更多的傷害，希望大家不要任其疾病發(fā)展!