關(guān)節(jié)炎患者可根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行一系列的體育鍛煉，可以增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，而且能加強(qiáng)關(guān)節(jié)處的肌肉力量，但是關(guān)節(jié)炎患者在鍛煉的時候也要避免一些誤區(qū)，以免病情加重，平時要多掌握一些正確的運(yùn)動方法，其實對于關(guān)節(jié)炎我們只是大體上知道此病情給患者帶來的痛苦非常大，但對于具體的癥狀卻不是很了解，關(guān)節(jié)炎患者鍛煉的誤區(qū)有哪些?常見癥狀有哪些?

關(guān)節(jié)炎患者鍛煉的誤區(qū)有哪些?

1、打“太很拳”能治關(guān)節(jié)炎。

糾正：“太很拳”是很好的強(qiáng)身健體的方法，但不適合每個人，特別是不適合下肢關(guān)節(jié)炎的患者，其中膝關(guān)節(jié)髕股關(guān)節(jié)在“太很拳”中“很受傷”。太很拳中下肢半蹲狀態(tài)長時間站立，使關(guān)節(jié)軟骨長時間受壓而不能獲得放松及不能吸收營養(yǎng)，長期如此軟骨細(xì)胞將逐步壞死，軟骨基質(zhì)將逐漸退化，關(guān)節(jié)炎將進(jìn)一步加重。太很拳不適合關(guān)節(jié)炎患者，特別是超重的關(guān)節(jié)炎患者。

2、關(guān)節(jié)長骨刺需要把它磨掉，需要加強(qiáng)運(yùn)動。

糾正：骨刺是關(guān)節(jié)退變的表現(xiàn)，需要減少關(guān)節(jié)磨損?？孔约耗ィ谴淌窃侥ピ酱蟮模鞘中g(shù)磨掉。大部分骨刺是不需要處理的，少數(shù)骨刺影響關(guān)節(jié)運(yùn)動，需要手術(shù)磨掉。

3、關(guān)節(jié)疼痛是需要熱敷活血化瘀

糾正：大多數(shù)的關(guān)節(jié)炎發(fā)作是局部都會發(fā)熱，滑膜充血。這時候熱敷只會更加促進(jìn)滑膜充血，增加關(guān)節(jié)滲出，加重關(guān)節(jié)腫脹疼痛。如果關(guān)節(jié)局部發(fā)熱，需要局部冷(冰)敷。

關(guān)節(jié)炎患者們要謹(jǐn)記上述鍛煉誤區(qū)啦，雖說運(yùn)動有利于身心健康，但也要謹(jǐn)防因為不當(dāng)鍛煉而把自己的病情加重了，那可就得不償喪了。

4、爬山(樓)能治關(guān)節(jié)炎

糾正：如上所述，爬山時會加重下肢關(guān)節(jié)的負(fù)重和磨損，關(guān)節(jié)炎患者不要爬山。

常見癥狀有哪些?

1.肌腱端炎 肌腱端炎是反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎的常見癥狀之一。表現(xiàn)為肌腱在骨骼附著點(diǎn)局部的疼痛及壓痛。以跟腱、足底肌腱、髕腱附著點(diǎn)及脊柱旁較易受累。重癥患者可因局部疼痛使活動受限或出現(xiàn)肌肉失用性萎縮。

2.皮膚黏膜皮膚黏膜病變在反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎比較常見。較具特征性的表現(xiàn)為手掌及足底的皮膚溢膿性角化癥。這種皮膚損害以及在部分患者出現(xiàn)的指甲粗糙、增厚等可類似于銀屑病的皮膚表現(xiàn)。主要見于淋球菌感染等后反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎，其他類型的反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎則很少出現(xiàn)，其原因尚不清楚。部分反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎患者可出現(xiàn)漩渦狀龜頭炎、膀胱炎及前列腺炎，表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛及血尿等相應(yīng)癥狀和體征。在女性患者尚可有宮頸炎及輸卵管炎。結(jié)節(jié)性紅斑僅見于部分患者，以耶爾森菌感染者為主。臨床研究發(fā)現(xiàn)，HLA-B27 的表達(dá)可能與結(jié)節(jié)性紅斑的發(fā)生無關(guān)?？谇粷兪欠磻?yīng)性關(guān)節(jié)炎的另一常見表現(xiàn)，多為淺表微痛性小潰瘍，可發(fā)生于腭部、舌緣、口唇及頰黏膜。

3.一般癥狀常見的全身癥狀有疲乏、全身不適、肌痛及低熱。少數(shù)患者可有中度發(fā)熱。

4.關(guān)節(jié)癥狀反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎的主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)受累，其程度輕重不一。輕者可僅感關(guān)節(jié)疼痛，重者則出現(xiàn)明顯的多關(guān)節(jié)炎，甚至活動受限。典型的表現(xiàn)為漸進(jìn)性加重的非對稱性單關(guān)節(jié)或少關(guān)節(jié)炎，以下肢關(guān)節(jié)受累較為常見，如膝、踝和髖關(guān)節(jié)。肩、肘、腕及手足小關(guān)節(jié)也可受累。出現(xiàn)關(guān)節(jié)局部紅腫、疼痛、皮溫增高，或伴有皮膚紅斑。足小關(guān)節(jié)的臘腸趾比較常見。在部分患者，可出現(xiàn)下腰背及骶髂關(guān)節(jié)疼痛。

若平時感覺渾身不適，關(guān)節(jié)處有不規(guī)則的疼痛，肌腱端炎等一些癥狀時一定不可大意，要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，及早發(fā)現(xiàn)，還可將病情有效治愈，如果一直拖延下去，不但會使病情加重，而且會使治療非常困難，雖然不斷的運(yùn)動能夠使身心健康。關(guān)節(jié)炎患者鍛煉的誤區(qū)有哪些？如果運(yùn)動不當(dāng)?shù)脑?，特別是對于關(guān)節(jié)炎患者，不但達(dá)不到健身效果，而且還會使病情加重，所以平時一定要多關(guān)注關(guān)節(jié)炎運(yùn)動方面的知識。