越來(lái)越多的人會(huì)為肩周炎影響，這是一種常見(jiàn)病，一旦出現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重的影響到患者的生活，而且這種疾病容易反復(fù)發(fā)作，如果得不到有效的治療，還會(huì)留下后遺癥。所以平時(shí)大家應(yīng)該注意該病的出現(xiàn)，并且要科學(xué)的進(jìn)行鍛煉身體，而且要注意功能訓(xùn)練每一天進(jìn)行關(guān)節(jié)鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，否則會(huì)造成更多的危害后果，那么防治肩周炎的方法有哪些呢?發(fā)病原因是什么?

防治肩周炎的方法有哪些呢?

，不要長(zhǎng)時(shí)間提過(guò)重東西。平時(shí)要想預(yù)防肩周炎出現(xiàn)，就要注意不要長(zhǎng)時(shí)間提過(guò)重的東西。因?yàn)檫@樣會(huì)給肩部和手臂造成，太大的負(fù)擔(dān)和壓力，然后就會(huì)引起肩周炎的出現(xiàn)。就是一些女性要注意，平時(shí)不要在包里放太多東西。

第二，加強(qiáng)功能鍛煉。平時(shí)要預(yù)防肩周炎，首先每天都要做一定的關(guān)節(jié)鍛煉?？梢越?jīng)常打太很拳，太很劍門(mén)球，或者是在家里進(jìn)行雙臂懸吊。還可以借用一些工具，比如拉力器，啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)。但是一定要注意運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，開(kāi)始一定要注意運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)多。

第三，注意防寒保暖。平時(shí)預(yù)防肩周炎首先就要注意防寒保暖。因?yàn)榧绮渴軟鍪羌缰苎纵^常見(jiàn)的一個(gè)原因，如果寒冷濕氣侵襲身體的話(huà)，就會(huì)引起肌肉組織和小血管收縮。組織的代謝減慢，然后就會(huì)產(chǎn)生比較多的代謝產(chǎn)物。以?xún)?nèi)生活中一定要注意防寒保暖，特別是要避免肩部受涼。

第四，注意相關(guān)疾病。平時(shí)如果得了一些糖尿病，頸椎病，肩部和上肢損傷的一些疾病都會(huì)引起肩周炎的出現(xiàn)。因此這些疾病的人一定要觀察肩部周?chē)霈F(xiàn)的一些疼痛癥狀，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是否減小。這時(shí)候一定要做開(kāi)展肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，才能保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

第五，糾正不好姿勢(shì)。如果一些上班族。經(jīng)常伏案雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群，是肩周炎的高發(fā)人群。因此平時(shí)一定要注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期不好姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)就會(huì)造成，授性勞損和積累性損傷。還有平時(shí)在工作時(shí)候一個(gè)姿勢(shì)不要堅(jiān)持太久，要有定時(shí)的休息時(shí)間。

發(fā)病原因是什么?

1、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

糖尿病，甲狀腺功能亢進(jìn)或甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病也與肩周炎關(guān)系密切，尤其是糖尿病病人，他們合并肩周炎的發(fā)生率可達(dá)10-20。這也是常見(jiàn)的肩周炎的發(fā)病原因。

2、神經(jīng)系統(tǒng)疾病

有較多的臨床觀察結(jié)果表明，患偏癱，神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的病人肩周炎發(fā)生率較高。這種肩周炎的發(fā)病原因可能與肌肉力量降低，運(yùn)動(dòng)減少有關(guān)，如帕金森病病人肩周炎的發(fā)生率高達(dá)12.7，高發(fā)的原因明顯地與運(yùn)動(dòng)減少有關(guān)。

3、姿勢(shì)失調(diào)

相當(dāng)多的肩周炎病人發(fā)生于手工作業(yè)，伏案久坐等具有良姿勢(shì)的職業(yè)，而且過(guò)度胸椎后突(駝背)的病人明顯地容易患肩周炎。這是較常見(jiàn)的肩周炎的發(fā)病原因。這可能由于長(zhǎng)期的不好姿勢(shì)或姿勢(shì)失調(diào)造成了肩胛骨的傾斜，肩峰和肱骨也因不正常的應(yīng)力而發(fā)生位置改變，逐漸形成肩袖損傷，潛在地導(dǎo)致肩周炎。

生活中一定要注意了解防治肩周炎的方法，平時(shí)大家應(yīng)該注意個(gè)人的生活事項(xiàng)，以免造成更多的危害后果，應(yīng)該多做一些鍛煉，有效的緩解肌肉的緊張感，平時(shí)也要做好防寒保暖工作，不要穿露肩的衣服，而且在晚上時(shí)要蓋好被褥，以免頸肩部位肌肉僵硬，并且在日常生活中也要注意多休息，合理的進(jìn)行飲食，有效的增加營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)全面的調(diào)理才能避免更多的危害。