北京看頸椎病醫(yī)院哪家好,頸椎病就是我們生活所熟知的一種重病，這是一種很長(zhǎng)常見(jiàn)的疾病，可能在每個(gè)人的家族中，都或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些頸椎病患者,我們了解這種疾病，但是我們對(duì)于這種疾病的預(yù)防來(lái)說(shuō)，可能是一無(wú)所知，所以，希望大家能夠了解一下：

骨科醫(yī)生表示預(yù)防頸椎病首先是要注意頸部保暖，頸椎病的發(fā)生和寒潮環(huán)境有關(guān)，頸部受寒冷興奮會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。所以頸椎病預(yù)防要在秋冬季節(jié)，穿高領(lǐng)衣服，天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼，炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度也不能過(guò)低，以防止頸椎病的發(fā)生。

其次保持正確姿勢(shì)，頸椎病的發(fā)生和不正當(dāng)?shù)淖藙?shì)，是有著重要關(guān)系的，因此，預(yù)防頸椎病一定要保持正確姿勢(shì)，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。如低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤(pán)出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀，繼而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

還有就是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候選擇適當(dāng)枕頭，人的一生有相當(dāng)一部分時(shí)間，是在床上度過(guò)的，而枕頭的好壞，將關(guān)系著頸椎病的發(fā)病率，生活中，預(yù)防頸椎病的發(fā)生，一定要選擇適宜的枕頭，一般而言，枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直，枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜，此外，枕頭的高度應(yīng)該適宜，約為十厘米足以較好。

在一個(gè)就是加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉。生活中，做好頸椎病預(yù)防工作，一定要注意加強(qiáng)鍛煉，不過(guò)，頸椎的鍛煉應(yīng)該慎重，要避免無(wú)目的的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺，但要達(dá)到防病治病的目的，需要持之以恒。避免頸部損傷，頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)頸椎病，除了注意姿勢(shì)以外，乘坐快速的交通工具遇到急剎車(chē)時(shí)，要注意保護(hù)自己，不要在車(chē)上打瞌睡，坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前，防止頸部損傷，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

北京看頸椎病醫(yī)院哪家好,以上頸椎病的一些大體預(yù)防方法，希望大家在看完上述內(nèi)容之后對(duì)于頸椎病有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)，也希望以上的知識(shí)能夠幫助到大家去預(yù)防這類(lèi)疾病，對(duì)于這類(lèi)疾病的治療一定不能松懈，要主動(dòng)配合醫(yī)生的治療，加之做一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療，這樣才能保證治療達(dá)到預(yù)期滿(mǎn)意效果。