北京腰椎間盤突出哪個醫(yī)院好,腰椎間盤突出在生活中一般要怎么預(yù)防，如果有了解過腰椎間盤突出，應(yīng)該就知道它所造成的影響是有多嚴(yán)重，而且它的出現(xiàn)是因為大家在日常生活中的一些不好習(xí)慣所導(dǎo)致的，主要癥狀是腰酸背痛，其危害性是非常大的，為了避免該疾病的發(fā)生，大家在日常多去做些身體的鍛煉及預(yù)防，所以下面由醫(yī)生為大家介紹一下腰椎間盤突出在生活中一般要怎么預(yù)防：

1.有些朋友在做運動的之前不做一些熱身運動，導(dǎo)致在運動的時候出現(xiàn)了問題，因此運動前一定要做準(zhǔn)備活動，把腰部及各處關(guān)節(jié)活動開，讓身體有個預(yù)熱的過程，不要上來就在球場上奔跑、拼搶。這樣很容易造成腰部扭傷，運動時要穿減震性好的運動鞋。

2.在生活中要做好對腰部的保暖工作，不要睡在比較潮濕陰冷的地方，以及室外冰冷的石凳上，這樣會是腰部受涼，容易引發(fā)腰椎間盤突出疾病。

3.我們在做家務(wù)的時候，尤其是碰到要那重物的物件，不要一下子就彎下腰去將物體提起來，盡量是先稍微下蹲，等拿到重物后再慢慢起身。

4.比較喜歡鍛煉的朋友，要注意平時鍛煉的力度，壓腿彎腰的鍛煉它的幅度盡量不要太大，否則，不僅不會起到保健腰部的作用，還容易導(dǎo)致椎間盤突出。

5.因為某些工作原因。需要坐著上班，而且還很久，在這里建議大家不要長時間的保持一個姿勢，要起來適當(dāng)?shù)幕顒踊顒右幌潞蜁r常變換一下自己的姿勢，這樣可以適當(dāng)?shù)臏p輕患者背部和腰部的疲勞，對身體恢復(fù)很有利。

北京腰椎間盤突出哪個醫(yī)院好,通過以上的闡述，希望以上的預(yù)防知識能對大家?guī)韼椭蚕Ｍ蠹以谄綍r多注意以及及時做好預(yù)防，避免該疾病的發(fā)生，但如果不小心患上腰椎間盤突出疾病，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，不要拖延病情，導(dǎo)致病情加重以及增加治療難度。