北京看骨質增生醫(yī)院哪家好,預防骨質增生有哪些方法，骨質增生這種疾病在我們的日常生活中也會經常聽到，它會給患者帶來很大的痛苦，將患者折磨的身心疲憊，而且對其工作生活休息都有一定的影響，這樣就使患者的生活質量不好，甚至更嚴重的話還會讓患者行動障礙，需要注意的是這種病的患者女性較多，但是也并不是說男性不會發(fā)生。既然說了這么多危害，那么肯定有很多不了解它的人想知道疾病的預防方法，下面醫(yī)生來為大家介紹：

1、避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)(如膝關節(jié)、髖關節(jié))，過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

2、減輕體重：體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對于超重的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質增生。

3、適當的鍛煉：避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

4、及時治療關節(jié)損傷：關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨質增生經常與關節(jié)內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節(jié)軟骨面不平整，從而產生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質增生的發(fā)生。

北京看骨質增生醫(yī)院哪家好,預防骨質增生有哪些方法，以上就是針對預防骨質增生的相關介紹了，希望大家在了解之后可以重視起這種疾病，樹立起預防疾病的意識，做好相應的預防工作，更要重視一些細節(jié)問題，預防是從點滴做起的，這種才可以保障我們的身體健康。