北京看腰椎病醫(yī)院哪個醫(yī)院好,腰椎病會有些什么預(yù)防工作，大家都知道機器工作時間過長，就會發(fā)生故障和報廢，人也是一樣的，現(xiàn)在很多人都是坐著上班，長時間保持一個姿勢是很容易引發(fā)腰椎病的出現(xiàn)，此病比較常見的癥狀就是腰痛，會給人們的生活和工作帶來困擾和不便，但大家做好預(yù)防工作是能遠離此病的，接下來醫(yī)生就來為大家介紹一下腰椎病會有些什么預(yù)防工作：

1.保持良好的坐姿：大家不管是在看書還是玩手機，都不要長期保持一個姿勢不動，要適當?shù)幕顒踊顒?，更換一下姿勢。無論是看電視還是玩電腦，都要坐著，抬頭挺胸，千萬不要縮在一起。保持良好的坐姿，能夠大大降低頸腰椎病出現(xiàn)的幾率。

2.提醒自己做頸腰椎：大家要是坐得時間有些久了，就要記得起身運動一下頸椎跟腰椎，做是一個不錯的選擇。頸腰椎其實還是比較簡單的，就是轉(zhuǎn)動自己的頸部、扭扭腰部。需要注意的是，千萬不要用力過度，以免導(dǎo)致頸腰部受到損傷。

3.多參加體育運動：不少運動項目都是能夠達到預(yù)防頸腰椎病出現(xiàn)的效果的，像是打羽毛球、籃球等等。大家不妨每天抽些時間出來適當?shù)膮⑴c一些活動項目，對身體健康很有幫助。

4.選用合適的枕頭：人生有三分之一的時間是在床上度過的，因此，對枕頭的要求比較高。要是仰面躺在床上，枕頭高度為一個拳頭的高度就可以了，而要是側(cè)睡，枕頭高度為一個半拳頭的高度。這么做也是能夠有效避免頸腰椎病出現(xiàn)的。

北京看腰椎病醫(yī)院哪個醫(yī)院好,腰椎病會有些什么預(yù)防工作，以上就是醫(yī)生對腰椎病的預(yù)防內(nèi)容介紹，腰椎病現(xiàn)在是很多年輕人會患上的疾病，尤其是辦公一族和長期開車的司機，平時一定要保護好自己的腰部，養(yǎng)成良好的坐姿和多參加體育運動，那么患病的幾率是會下降很多。