北京看腰椎病醫(yī)院哪個(gè)醫(yī)院好,腰椎病會(huì)有些什么預(yù)防工作,大家都知道機(jī)器工作時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)生故障和報(bào)廢，人也是一樣的，現(xiàn)在很多人都是坐著上班，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)是很容易引發(fā)腰椎病的出現(xiàn)，此病比較常見的癥狀就是腰痛，會(huì)給人們的生活和工作帶來困擾和不便，但大家做好預(yù)防工作是能遠(yuǎn)離此病的，接下來醫(yī)生就來為大家介紹一下腰椎病會(huì)有些什么預(yù)防工作：

1、保持良好的坐姿：大家不管是在看書還是玩手機(jī)，都不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，更換一下姿勢(shì)。無論是看電視還是玩電腦，都要坐著，抬頭挺胸，千萬不要縮在一起。保持良好的坐姿，能夠大大降低頸腰椎病出現(xiàn)的幾率。

2、提醒自己做頸腰椎：大家要是坐得時(shí)間有些久了，就要記得起身運(yùn)動(dòng)一下頸椎跟腰椎，做是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。頸腰椎其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，就是轉(zhuǎn)動(dòng)自己的頸部、扭扭腰部。需要注意的是，千萬不要用力過度，以免導(dǎo)致頸腰部受到損傷。

3、多參加體育運(yùn)動(dòng)：不少運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是能夠達(dá)到預(yù)防頸腰椎病出現(xiàn)的效果的，像是打羽毛球、籃球等等。大家不妨每天抽些時(shí)間出來適當(dāng)?shù)膮⑴c一些活動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身體健康很有幫助。

4、選用合適的枕頭：人生有三分之一的時(shí)間是在床上度過的，因此，對(duì)枕頭的要求比較高。要是仰面躺在床上，枕頭高度為一個(gè)拳頭的高度就可以了，而要是側(cè)睡，枕頭高度為一個(gè)半拳頭的高度。這么做也是能夠有效避免頸腰椎病出現(xiàn)的。

北京看腰椎病醫(yī)院哪個(gè)醫(yī)院好,以上就是醫(yī)生對(duì)腰椎病的預(yù)防內(nèi)容介紹，腰椎病現(xiàn)在是很多年輕人會(huì)患上的疾病，尤其是辦公一族和長(zhǎng)期開車的司機(jī)，平時(shí)一定要保護(hù)好自己的腰部，養(yǎng)成良好的坐姿和多參加體育運(yùn)動(dòng)，那么患病的幾率是會(huì)下降很多。