耳石癥是生活中很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活和健康帶來的危害是很大的。患上了這種疾病應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療，還要做好疾病的預(yù)防措施。

1、改善睡眠，避免熬夜。研究發(fā)現(xiàn)，耳石癥患者有很大一部分存在睡眠不足的問題，有些是因?yàn)榘疽?，有些是因?yàn)榻箲]失眠，有些是因?yàn)樯盍?xí)慣，總之睡眠不足或不正常，出現(xiàn)耳石脫落導(dǎo)致發(fā)病。

2、避免過勞。有些患者在過勞后突然發(fā)病，可能與過勞導(dǎo)致耳石松動(dòng)，較終引起脫落而發(fā)病。

3、合理營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感冒。研究發(fā)現(xiàn)，一部分耳石癥患者發(fā)病前存在營(yíng)養(yǎng)不足，免疫力降低、感冒等前期表現(xiàn)。炎癥、手術(shù)等均可誘發(fā)發(fā)病。所以，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力可能會(huì)減少耳石癥的發(fā)作。

4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，隨著骨質(zhì)疏松癥的進(jìn)展，耳石癥的發(fā)生率也在增加。耳石的主要成分和骨質(zhì)類似，其代謝也有相似之處。所以，預(yù)防骨質(zhì)疏松也同樣在預(yù)防耳石癥。