北京治打呼嚕哪里好？大多數(shù)和兒童打鼾是因為先天性或獲得性疾病，如扁桃體肥大、小頜畸形、腺樣體肥大、咽部狹窄或肥胖，導(dǎo)致呼吸道阻塞和打鼾。人在清醒狀態(tài)下具有自我調(diào)節(jié)功能。當呼吸道堵塞時，他們可以用嘴呼吸。然而，當人們晚上入睡時，他們的自我調(diào)節(jié)能力就會下降。當呼吸道被堵塞時，人們不能有意識地進行呼吸，導(dǎo)致缺氧，進而導(dǎo)致一系列疾病。

有什么方法可以緩解打呼嚕？

1、白天不要過度勞累：身心的過度勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、推拿、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負擔(dān)。

2、睡前不要從事興奮的活動：睡前的活動以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

3、側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

4、避免吸煙、飲酒和興奮物：吸煙、飲酒和興奮物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

5、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。