北京哪個醫(yī)院治療耳朵好？耳鳴患者有哪些日常保健方法?耳部疾病患者在中老年人中更常見。耳鳴發(fā)生，需要進行治療。此外，患者平時還應注意各種生活習慣，通過一些生活細節(jié)達到緩解耳鳴癥狀的效果。接下來，讓我們了解一下日常保健方法。

耳鳴患者有哪些日常保健方法?常見的有三類，具體如下：

一、心理調(diào)節(jié)

醫(yī)生介紹說，一個人的心理因素對耳鳴也起到很大的作用。在生活中，精神緊張、情緒低落、憂郁、情緒波動、過度疲勞等都有可能導致耳鳴的加重現(xiàn)象，而耳鳴反過來又會影響患者的心理狀態(tài)，于是兩者相互影響，出現(xiàn)了惡性循環(huán)的現(xiàn)象。保持一個輕松樂觀的心理狀態(tài)對耳鳴的緩解是有很大好處的。建議患者朋友平時要學會放松，不要給自己過多的心理壓力。

二、行為生活

1、不要使用興奮劑。由于、和減充血藥會加重耳鳴，因此平時盡量少接觸。

2、增加背景音。我們知道，音樂、風扇或其他的背景聲音會轉移大腦注意力，緩解耳鳴的癥狀。

3、避開噪音。暴露在強噪音下對聽力有一定的損害，也可能導致耳鳴。在作機器時戴耳塞會有幫助。當實在無法避免噪聲源時應及時捂住耳朵，避免耳朵受到強噪音的興奮。

三、飲食生活

1、平時要保持良好的飲食習慣，盡量少吃過甜、過咸、含膽過多、纖維素過少的食物。這些食物可導致高血壓、動脈硬化、糖尿病，會引內(nèi)耳血管病變，由此加速老年人耳鳴、耳聾的出現(xiàn)。

2、對于有活血作用的食物可以多吃一點。醫(yī)生稱，活血化瘀可以擴張血管，改善血液黏稠度，對耳部小血管的正常微循環(huán)是十分有利?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

3、注意五種營養(yǎng)素的攝取。