北京治療耳鳴好的醫(yī)院，耳鳴的預(yù)防有多種方法，科學(xué)飲食就是其中之一。一旦出現(xiàn)耳鳴癥狀，患者的朋友需要立即、有效和準(zhǔn)確的治療，以便盡快恢復(fù)健康。耳鳴不僅要治療，而且要在飲食中多加注意。那么，如何通過飲食有效預(yù)防耳鳴呢？

1、減少脂肪的攝入。老年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸等富含脂類的食物。

2、多吃含鐵豐富的食物。補(bǔ)鐵能有效預(yù)防耳鳴、耳聾的發(fā)生，如：菠菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

3、多食含鋅食物。如：魚、牛肉、豬肝、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

4、常吃有活血作用的食物?；钛瞿軘U(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。如：黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

5、常吃豆制品。大豆中還含有大量的鈣，補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。

在飲食的輔助作用下，進(jìn)行耳鳴治療，相信患者一定會(huì)早日擺脫耳鳴帶來的困擾，重新尋回健康的生活。耳鳴看似是小毛病，但若久不治療，會(huì)給患者帶來較大的危害，甚至出現(xiàn)耳聾，因此，一定要引起重視。