北京哪個醫(yī)院看打呼嚕好？日常生活中如何避免睡覺打呼嚕？打呼嚕存在很多的健康隱患，并不是代表睡眠好，睡得香。任何事物存在都有它的原因，打呼嚕不但不是一種自然現(xiàn)象，而且還是一種病態(tài)，希望大家能夠清楚的認識這一點，不要忽視打呼嚕對我們健康的影響。

日常生活中如何避免睡覺打呼嚕？

1、睡覺時取側(cè)臥位。防止因營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖，而肥胖可致上氣道周圍組織肥厚，氣道阻塞和打呼嚕，減肥可有效減輕打呼嚕。

2、戒酒并停止服用某些藥物。酒精和某些藥物（如鎮(zhèn)靜劑、及抗過敏藥等）會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時松弛，會加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。

3、注意增強身體抵抗力。減少各種急慢性呼吸道傳染病的發(fā)生，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。

4、加強鍛煉，減輕體重。過于肥胖加重了對于肺部和頸部組織的壓力，使得呼吸困難，加強鍛煉還能增強肺功能。

打呼嚕現(xiàn)象常見多發(fā)，在生活上采取有效措施預防打呼嚕在一定程度上可以減小打呼?，F(xiàn)象得出現(xiàn)，但卻不能從根本上消除它的發(fā)生。因此，患有打呼嚕的患者建議及早到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進行科學規(guī)范性治療。