北京治療打呼嚕醫(yī)院排名，沉重的生活和工作壓力是現(xiàn)代城市打鼾增多的主要原因之一。針對這一原因，在預(yù)防打鼾時應(yīng)注意多運動、適當(dāng)休息。本文就常見的打鼾預(yù)防方法作一簡要介紹。
北京治療打呼嚕醫(yī)院排名，預(yù)防打呼嚕的方法：

多運動

多運動可以減輕工作壓力，肥胖是打鼾的重要原因。

參加體育鍛煉可以減肥，有利于預(yù)防打鼾。運動還能疏通呼吸道，防止打鼾。

健康飲食

經(jīng)常打鼾的人在飲食和生活中多吃清淡的食物。

如蔬菜、瓜果等，少吸煙、禁酒、早睡早起。