北京打鼾手術(shù)多少錢？打鼾是一種常見且容易被輕視的疾病，很少有患者能在早期主動(dòng)就診。因此，打鼾的預(yù)防需要引起重視，特別是對(duì)于那些長期熬夜、容易因勞累過度而打鼾的人。這里我們將介紹打鼾的預(yù)防要點(diǎn)。
北京打鼾手術(shù)多少錢？打鼾的預(yù)防：

① 對(duì)于肥胖者，要主動(dòng)減肥，加強(qiáng)鍛煉，做好打鼾的預(yù)防工作。加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

② 采用側(cè)臥位，特別是右側(cè)臥位，避免舌、軟腭、懸雍垂松弛，加重上呼吸道阻塞。睡覺時(shí)可以把一個(gè)小皮球放在背上，這樣有助于強(qiáng)制側(cè)臥睡眠。

③ 枕頭不宜過高，單肩厚度適宜。睡前禁止服用鎮(zhèn)靜藥和，以免加重對(duì)呼吸核心調(diào)節(jié)的控制，不利于防止打鼾。