北京耳鳴醫(yī)院哪個(gè)比較好？雖然耳鳴對(duì)我們來說不是一種疾病，但耳鳴的發(fā)生足以對(duì)我們的生活產(chǎn)生很大的影響，而且這種癥狀非常普遍，所以我們需要做好生活預(yù)防工作，那么如何預(yù)防生活中的耳鳴呢？
北京耳鳴醫(yī)院哪個(gè)比較好？如何預(yù)防生活中的耳鳴？

不要長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)。戴著耳機(jī)形成封閉的環(huán)境，聲音不能正常傳播，這很容易對(duì)聽覺神經(jīng)造成直接損傷，耳朵里的空氣不能隨外界流動(dòng)，不能散熱，使細(xì)菌迅速繁殖，此外，耳機(jī)對(duì)耳朵的物理壓力也會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，使耳內(nèi)血液循環(huán)緩慢，都是耳鳴的潛在威脅。

調(diào)整你的情緒。不要受悲觀、抑郁等情緒的影響。耳鳴不是一種疾病，而是一種感覺，主要與情緒有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于焦慮或緊張狀態(tài)，或經(jīng)歷巨大的情緒起伏時(shí)，耳鳴會(huì)出現(xiàn)或加重。

經(jīng)常揉耳朵。工作間歇時(shí)，輕輕推拿耳廓，捏住耳垂。它能激活經(jīng)絡(luò)，加速耳部血液循環(huán)，有利于耳部健康，放松耳部，預(yù)防耳鳴。

別扯耳朵了。耳朵本身具有自我清潔的功能。經(jīng)常拔耳朵是沒用的。也很容易把耳朵擠成勸誡的碎片（耳垢），推動(dòng)耳道引起炎癥，而且耳朵的皮膚非常敏感。當(dāng)耳朵被拔出時(shí)，很容易有痛風(fēng)，甚至出血。一旦耳朵受損，就會(huì)成為耳鳴的根源。