北京治療打呼嚕的醫(yī)院，打呼嚕的人自己沒辦法對付這個壞習(xí)慣。他一睡覺就會打鼾，而且打鼾也不容易，這會影響別人的睡眠。他也很內(nèi)疚。沒人愿意打鼾，但他改變不了這個習(xí)慣。據(jù)說每天打鼾是睡覺的壞習(xí)慣。事實(shí)上，他不想打呼嚕，因?yàn)槟阏J(rèn)為那不好。其中很多是由于日常生活不規(guī)律或生活中的一些不好習(xí)慣造成的。因此，在日常生活中應(yīng)做好護(hù)理工作。打鼾的日常護(hù)理方法是什么？
北京治療打呼嚕的醫(yī)院，打鼾的日常護(hù)理方法：

白天不要過度勞累：身心過度勞累會導(dǎo)致精神和肌肉的緊張和疲憊。如果你白天很忙，睡覺前放松身心，比如洗個熱水澡、推拿、聽輕柔的音樂等，然后入睡，你會有一個更靠譜、更輕的負(fù)擔(dān)。

睡前不要進(jìn)行興奮性的活動：睡前的活動應(yīng)以溫和為主，不要讓情緒過于激動，因?yàn)樯窠?jīng)不能馬上放松，使夜晚無法靠譜休息。

側(cè)臥：仰臥或仰臥會使呼吸道不暢。側(cè)臥時，松弛的肌肉傾向一側(cè)，不會阻塞呼吸道。

避免吸煙、飲酒和使用興奮物：吸煙、飲酒和使用興奮物會使肌肉更加放松，并更多地阻塞呼吸道。