北京治療打呼嚕比較好的醫(yī)院，打鼾是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N常見病，打鼾的原因很多，對人體影響很大。對鼾癥應(yīng)及時采取預(yù)防措施和治療。
北京治療打呼嚕比較好的醫(yī)院，鼾癥的預(yù)防是什么？

首先，要保持正確的睡眠姿勢，通常是側(cè)臥位。

睡眠姿勢能防止舌下垂，減少上呼吸道的塌陷和阻塞，能明顯減輕打鼾、呼吸暫停、通氣不足等癥狀；

適當(dāng)運動，合理控制體重；

睡前禁止服用鎮(zhèn)靜劑和。建議睡前應(yīng)進行冥想等活動，以幫助睡眠；

定期進行健康檢查，保持血壓和血脂的穩(wěn)定，避免慢疾病的發(fā)生和發(fā)展；

注意戒煙戒酒，保持心情愉快，生活有規(guī)律。