北京打鼾哪家醫(yī)院治療好？打鼾是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N常見(jiàn)病，打鼾對(duì)人體有很大影響的原因有很多，我們需要對(duì)鼾癥應(yīng)及時(shí)采取預(yù)防措施和治療，那北京打鼾哪家醫(yī)院治療好？
北京打鼾哪家醫(yī)院治療好？鼾癥的預(yù)防是什么？

首先，要保持正確的睡眠姿勢(shì)，通常是側(cè)臥位。睡眠姿勢(shì)能防止舌下垂。

減少上呼吸道的塌陷和阻塞，能明顯減輕打鼾、呼吸暫停、通氣不足等癥狀；

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理控制體重；

睡前禁止服用鎮(zhèn)靜劑和。建議睡前應(yīng)進(jìn)行冥想等活動(dòng)，以幫助睡眠；

定期進(jìn)行健康檢查，保持血壓和血脂的穩(wěn)定，避免慢疾病的發(fā)生和發(fā)展；

注意戒煙戒酒，保持心情愉快，生活有規(guī)律。