北京打鼾醫(yī)院哪家好？現(xiàn)在很多人都有睡覺打呼嚕的習慣。打呼嚕的人一般不知道自己睡覺時打呼嚕，但對別人的睡眠有一定的影響。打呼嚕雖然看起來不是什么大病，但是對人的健康有隱患。那么打呼嚕怎么辦？北京打鼾醫(yī)院哪家好？
北京打鼾醫(yī)院哪家好？打鼾怎么辦

選擇合適的枕頭

枕頭的高度和打鼾有一定的關(guān)系，所以一定要選擇更合適的枕頭，這樣有利于氣息的順暢流動。另外，不要選擇硬枕。

睡覺前不要抽煙或喝酒

睡前抽煙喝酒容易血壓升高，肌肉松弛，容易堵塞呼吸道，不利于呼吸順暢，自然容易打呼嚕。

多喝水

如果喉嚨干了，也會引起打鼾，可以多喝水，可以潤喉，一定程度上緩解打鼾。

加強鍛煉

一般來說，肥胖的人更容易打鼾，所以有必要通過運動來減肥，這有助于緩解打鼾。

側(cè)身睡。

打呼嚕的人，側(cè)身睡，避免平躺，這樣可以有效避免平躺造成呼吸道堵塞而引起的打鼾。