現(xiàn)代社會(huì)的空氣和環(huán)境變化很大，空氣質(zhì)量的下降會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，除此之外，一些教師、主持人經(jīng)常需要講課等職業(yè)都是咽炎的高發(fā)人群。咽炎癥狀真難受，做好這些護(hù)理幫助你緩解。

咽炎癥狀真難受，做好這些護(hù)理幫助你緩解

1、生活不規(guī)律現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系繁雜，經(jīng)常處于疲勞、精神緊張的狀態(tài)，參加體育鍛煉的機(jī)會(huì)減少，許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡遲起，打破正常生活規(guī)律，還有的人因各種原因而終日悶悶不樂(lè)，脾氣急躁。這些因素都會(huì)破壞體內(nèi)的正常調(diào)節(jié)機(jī)制，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎癥遷延不愈，病情加重。

2、飲食不合理如吃飯不能保證時(shí)間和質(zhì)量，或者長(zhǎng)時(shí)間饑餓，或者暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各種肉類(lèi)和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長(zhǎng)期下去，可導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降。還有的人喜歡吃過(guò)熱、過(guò)冷或辛辣興奮食物，這些食物對(duì)嗓子和咽炎的恢復(fù)都不好。還有一些人喜歡嗜飲烈酒、濃茶，使咽部黏膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。另外，進(jìn)食過(guò)快，食物未經(jīng)細(xì)嚼就吞咽，粗糙食團(tuán)使咽部負(fù)擔(dān)加重，炎癥難以消除，并容易被混雜在食物中的異物扎破黏膜，加重炎癥。

3、其他如習(xí)慣張口呼吸或不由自主地“吭、喀”干咳，都會(huì)加重咽部黏膜的炎癥，對(duì)其修復(fù)十分不利。吸煙對(duì)咽部的危害很好，因此有慢性咽炎的人需要戒煙。

治療咽炎，這幾種食療方法有效果

1、白蘿卜1只，香果3只，水煎后撈出，用白糖適量，代茶飲，每日2次。

2、海帶400克，洗凈切絲，水煎后撈出，用白糖200克腌制1天后食之，每次50克，每日2次用于慢性咽炎，用于咽有異物感者。

3、百合9克，綠豆15克，同煮加適量糖食用。

4、紅棗5只，在火上將皮燒焦，加白糖水喝。

5、取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之?？芍窝屎硌住?

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)咽炎癥狀真難受，做好這些護(hù)理幫助你緩解已經(jīng)有所了解了。咽炎的前期癥狀并不明顯，如果不特別關(guān)注，可能只會(huì)認(rèn)為是嗓子不舒服，很多患者就是以為過(guò)段時(shí)間就會(huì)好，殊不知咽炎越拖越嚴(yán)重。