近視在現(xiàn)代社會(huì)可以說十有八九了，因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)的科技發(fā)達(dá)，手機(jī)電腦已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ畋夭豢缮俚牧耍L(zhǎng)期使用這些電子產(chǎn)品自然會(huì)對(duì)眼睛有所影響，尤其一些一天機(jī)會(huì)都在用手機(jī)的人近視就更加厲害了。近視其實(shí)是很影響日常生活的，因?yàn)閹а坨R做很多事情是不方便了，而長(zhǎng)期帶隱性眼鏡隊(duì)眼鏡不好，因此人們都希望能夠預(yù)防近視。下面就推薦幾種預(yù)防近視的好方法，不想近視的學(xué)起來把。

推薦幾種預(yù)防近視的好方法，不想近視的學(xué)起來

1、近視眼的預(yù)防首先就是要養(yǎng)成青少年看書寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線，這也是保護(hù)眼睛不得近視眼的方法。看書時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健，防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天晚上睡前做一次眼保健，通過自我推拿眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達(dá)到預(yù)防近視眼目的。

3、預(yù)防近視眼的方法要注意看書寫字時(shí)間不宜過久，持續(xù)1~1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健?，F(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時(shí)間。

4、眼保健是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我推拿法，常常做做眼保健，可以有效緩解眼疲勞，預(yù)防近視眼。

5、青少年學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，每天堅(jiān)持做保健，以達(dá)到緩解眼疲勞，預(yù)防近視眼的發(fā)生。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)推薦幾種預(yù)防近視的好方法，不想近視的學(xué)起來已經(jīng)有所了解了。一些青少年還無法了解近視帶來的不便，因此不知道愛惜自己的眼鏡，而作為父母要懂得給孩子普及和講解，健康的眼睛才能更好的生活。