無論是工作、生活、學(xué)習(xí)，都難以避免長時間接觸手機、平板等電子產(chǎn)品，這是誘發(fā)干眼癥的重要原因，眼睛會出現(xiàn)干澀、流淚、異物感、灼燒感等癥狀。干眼癥看似不嚴(yán)重，但會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，甚至導(dǎo)致角膜損傷。
北京美爾目眼科醫(yī)生提醒：如果出現(xiàn)干眼癥的相關(guān)癥狀，建議盡早到?？凭驮\，明確疾病類型和程度，采取相應(yīng)的診療手段，調(diào)整用眼習(xí)慣，緩解癥狀，避免疾病進一步發(fā)展。
為何會形成干眼癥？
眼睛干可能是“缺水”或是“缺脂”造成的，而“缺水（淚液）”的原因主要有四個：
1. 淚液分泌不足
淚腺功能降低、某些免疫性疾病、長期服用免疫控制劑或激素等藥物、長時間戴著隱性眼鏡等都會造成淚液不足。
2. 淚膜不穩(wěn)定
盯著屏幕或書本時精神特別集中，眼睛不由自主會睜得很大，還忘記眨眼，在這種用眼特別緊張的情況下，淚膜形成次數(shù)少，淚液就很容易蒸發(fā)，這一類稱為蒸發(fā)過強的干眼，所以有些人看手機才5分鐘，視力就模糊了，這也跟淚膜在眼球上的分布不均勻有關(guān)。
3. 結(jié)膜的黏蛋白少
有關(guān)角膜學(xué)組發(fā)過一篇文章，研究了看視頻經(jīng)常會眼干的人群，發(fā)現(xiàn)他們結(jié)膜的杯狀細胞密度減少，分泌黏蛋白的能力也會下降，而黏蛋白是整個淚膜中很重要的一層，缺少它，干眼就容易發(fā)生發(fā)展。
4. 淚膜脂質(zhì)層缺少或缺乏
淚液的較外層是由瞼板腺分泌的脂質(zhì)，俗稱的“油”，它能保護淚液中的水液和黏蛋白不蒸發(fā)，如果瞼板腺功能障礙（MGD），如瞼板腺萎縮、瞼板腺出口堵塞等，就會減少脂質(zhì)的產(chǎn)生和排出涂抹到淚膜上，沒有了脂質(zhì)層的保護，淚液會蒸發(fā)過快造成干眼，臨床上發(fā)現(xiàn)，大部分干眼患者都有瞼板腺功能障礙。
對于干眼，北京美爾目眼科醫(yī)生的建議是一半是要“治” ，另一半是要“養(yǎng)”，這兩點對干眼的患者至關(guān)重要。
如何防護可有效避免干眼癥？
01
提醒自己多眨眨眼
使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，會在無形中加快淚液蒸發(fā)，從而導(dǎo)致干眼。此外，看屏幕會導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，也不利于淚膜的補充和更新。
辦公時，記得提醒自己增加眨眼頻率，建議每分鐘4~6次；減少手機、電腦屏幕使用時間，避免關(guān)燈玩手機。
02
注意眼部清潔
眼線、睫毛膏沒有卸干凈，或者粘貼假睫毛的膠水、空氣污染等因素，有可能導(dǎo)致瞼板腺堵塞，不能形成完整的油膜，淚液便會過多蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼。
03
避免長期睡眠不足
睡眠不足，或糖尿病、抑郁等疾病，以及部分藥物，也可能導(dǎo)致干眼癥發(fā)生。
晚上11點就該睡覺了，每晚盡量保證7~8小時睡眠，長期失眠的人應(yīng)及時去睡眠醫(yī)學(xué)中心或精神心理科就診。
04
要注意營養(yǎng)均衡
日常要多喝水或飲用菊花茶等清肝明目的藥茶，還可以多吃些護眼食品，如：胡蘿卜、菠菜、西紅柿韭菜、枸杞等。
05
正確使用眼藥水
需要注意的是不同類型、程度的干眼癥使用的藥物也不同，而不同的眼藥水中含有的藥用成分也不同。部分眼藥水中含有防腐劑，如果長期使用反而還會引起藥源性干眼癥等。因此使用眼藥水前，建議先咨詢?？漆t(yī)生，避免損傷眼部健康。
干眼癥如何診治?
干眼癥的預(yù)防很重要，干眼癥的病因病癥不同，診治的方法也各不相同。根據(jù)干眼癥的具體類型和嚴(yán)重程度，需制定個性化的診療方案。
當(dāng)前干眼癥的診治方式主要有藥物干預(yù)（全身和局部藥物治療），物理干預(yù)（藥物熏蒸SPA、瞼板腺推拿、強脈沖光等），手術(shù)干預(yù)（淚小點栓、腺體移植）等。
干眼癥離我們并不遠，如果不及時干預(yù)，不但會影響我們的生活質(zhì)量，甚至嚴(yán)重者會引起角膜病變，所以一定要早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
我院干眼專科門診擁有專業(yè)的干眼服務(wù)團隊，提供眼部熏蒸SPA、瞼板腺推拿等諸多解決方案，為廣大干眼癥患者帶來科學(xué)、個性化的干眼方案，解決眼干、眼癢等問題。