黃斑病變的病因由多種情況引起，例如用眼習(xí)慣不好、遺傳性或是老年性的原因。那么如何有效預(yù)防黃斑病變呢？

眼底黃斑病變作為一種高發(fā)的眼疾，嚴(yán)重影響了人們的日常生活。眼底黃斑病變可由遺傳疾病變、老年性改變、炎癥疾病變所引起，也可受其他眼底病變的累及，任何年齡段的人都可能得此病，老年人居多。醫(yī)生指出，假若發(fā)現(xiàn)及時，并能及時進行治療的話，85%的患者都能得到較好的視力保護，尤其是50歲以上的老人。要降低眼底黃斑病變的發(fā)病率，就要重視早期預(yù)防。

預(yù)防眼底黃斑病變，要明確幾個引發(fā)病變的危險因素，除了年齡這個已知的危險因素外，(研究顯示女性可能患此病的傾向是男性的2倍)、吸煙、長期暴露于陽光下、營養(yǎng)不好，如胡蘿卜素水平較低、體內(nèi)葉黃素含量較低等，都會引發(fā)眼底黃斑病變。

預(yù)防黃斑病變：

1、避免過度視力疲勞

用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

2、避免長期過量接觸輻射線

長期接觸長波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動時，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

3、堅持定期推拿眼部

可做眼保健進行眼部穴位推拿，如推拿睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過推拿，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

4、注意飲食的宜忌

白內(nèi)障的產(chǎn)生與晶體內(nèi)缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關(guān)，應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

5、保持心情舒暢

要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對白內(nèi)障的康復(fù)，同樣很重要。

如果已經(jīng)出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去醫(yī)院做檢查了?？傊缙陬A(yù)防眼底黃斑病變很重要，如若發(fā)病也要早期治療，才能保證有健康的雙眼。