1.避免過勞

不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結合，避免過勞。

2.注意用眼

注意用眼衛(wèi)生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線需要充足柔和，不要過度用眼。

3.防止便秘

便秘的便時，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時大便的習慣，并多吃蔬菜、水果。

4.主動檢查

老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

5.特殊期注意護眼

婦女閉經期，絕經期、以及痛經期眼壓升高時應高度重視。經期如出現(xiàn)青光眼的相關癥狀，應及時就診。

6.多鍛煉

體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

7.多檢查

老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

8.睡好覺

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠苭，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

9.保持愉快的情緒

生氣和著急以及精神受興奮，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

10、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受興奮，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒。

11、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

12、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有興奮性的食物。

13、多吃蜂蜜及其它利水的食物：如蜂蜜、西瓜、冬瓜、紅小豆。

14、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。