春季是養(yǎng)肝的季節(jié)，也是肝病多發(fā)的季節(jié)，這個時候容易肝火旺盛導致眼睛干澀，春季眼睛干澀肝火旺看看下面7款食療方。

眼睛干澀肝火旺 春季養(yǎng)肝正當時

春季是養(yǎng)肝護肝的較佳時節(jié)，也是肝病的多發(fā)時節(jié)。如果不注意情志調(diào)攝，肝氣抑郁，則會生出許多病來，春季容易肝火旺盛，導致眼睛干澀，這個時候可以通過飲茶的方法來降肝火明目。

肝火旺癥狀：

1、睡眠不好，很多人在春季經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，醫(yī)生指出這也是肝火旺所導致，由于思慮過度，惱怒會傷肝，因此在春季應該盡量的控制脾氣，以免受到失眠的困擾；

2、肝火旺會對致身體上部有熱，或上沖性特點，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、身體悶熱、舌苔增厚等；

3、肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等月經(jīng)失?，F(xiàn)象；

4、牙齦腫、痛，面部三角區(qū)小范圍脹痛，熬夜或飲食不當較容易出現(xiàn)這種情況；

5、肝火旺還可以導致孕婦惡阻，孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等；

6、面色赤紅。還有些人群在春季肝火旺的時候會出現(xiàn)面色紅赤的情況，同時還伴有口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、身體悶熱，舌苔增厚等癥狀。

去肝火緩解眼睛干澀的食療方

1、清肝實火：決明子野菊花茶

如果在春季眼睛發(fā)紅、腫痛，同時情緒不太穩(wěn)定，容易發(fā)火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴發(fā)苦，能喝水，要考慮是不是肝實火太盛所致。

瀉肝實火應該選擇決明子。將決明子放在罐子里，用開水沖泡，在一天之內(nèi)喝完即可。只要眼睛不紅，或者其它上火癥狀消失，人們就可以停藥。清肝實火另一個選擇是野菊花。它的藥力比決明子稍大。喝決明子茶不見好轉(zhuǎn)的人，可以在決明子茶中加入少許的野菊花，以提高藥力。

2、清肝虛火：枸杞杭菊花茶

與肝實火對應的是肝虛火。這類人沒有眼睛紅腫痛的癥狀表現(xiàn)，而是有發(fā)澀、不舒服的感覺，總好像眼皮里面有沙粒。此外，他們還可能會有夜間出汗、手腳心發(fā)熱、心情煩躁等癥狀。如果是這樣，人們應該考慮是肝虛火所致。

人們?nèi)粘Ｊ煜さ蔫坭阶邮乔甯翁摶鸬哪苁帧Ｋ凶剃幾饔茫虼耸诌m合。如果在枸杞中加入少許菊花更好。這里的菊花不是清肝實火用的野菊花，而是杭白菊。取15克枸杞配少許杭白菊，能有效緩解眼睛干澀、夜間盜汗現(xiàn)象。平時，人們還可以多吃一些黑芝麻。

3、枸杞泡水

枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復。另外，醫(yī)生在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的控制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。

針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。

4、喝梨水

在春季如果出現(xiàn)肝火旺的情況，這個時候不妨吃些梨，可以幫助我們達到很好的下火功效。但在吃梨的時候要注意，較好是把梨榨汁飲用，這樣降火的效果會更加的明顯。特別是對于一些經(jīng)常在春季出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等情況的患者，在日常的飲食中應該多吃些清淡的食物，還可以燉冰糖梨喝。

5、喝養(yǎng)肝茶

主要成分有枸杞、絞股藍、茵陳、金銀花、枳殼、紅棗等，它具有清熱解毒，利尿保肝、清肝火、滋補肝腎，疏風明目的功效。飲用的時候較好是每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用開水沖泡，3-10分鐘后趁熱飲用。

6、豬肝枸杞湯

豬肝100克，枸杞子50克。豬肝與枸杞子共煮熟，調(diào)味即可。

功效：能補肝、養(yǎng)血、明目，養(yǎng)肝。

7、菠菜豬肝湯

豬肝250克、菠菜200克、姜3片。豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘；菠菜擇洗干凈，焯水（去澀味）后撈起切段；將適量清水和姜片放入煲內(nèi)燒開，放入菠菜和豬肝，滾熟后下鹽和雞粉調(diào)味即可。

功效：生血養(yǎng)血，潤燥滑腸養(yǎng)肝。

另外，提醒大家養(yǎng)肝重在睡眠，春季眼睛干澀肝火旺者更要注意睡眠質(zhì)量。現(xiàn)代人陰陽顛倒的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重。醫(yī)生指出，現(xiàn)在很多人的肝病其實是“熬”出來的，“一般熬了夜的多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長期如此，必然傷肝?！?我們每一個人都要注重科學睡眠。青少年和中年人每天需睡8小時；60歲以上老年人7小時左右；80歲以上老年人應睡8~9小時；體弱多病者可適當增加睡眠時間。堅持睡前用熱水洗腳。晚飯莫過飽，睡前莫喝濃茶及咖啡。講究睡姿，睡時應‘臥如弓’，以右側(cè)臥位，睡眠方向以頭東腳西為宜。要有靜謐的睡眠環(huán)境，室內(nèi)空氣新鮮，溫濕度適宜，床鋪舒服，利于進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。