目前很多上班族需要長時間面對電腦工作，讓眼睛得不到足夠的休息，在超負荷工作下讓眼睛有不適癥狀，如眼睛疼痛。眼睛持續(xù)性疼痛給他們的生活帶來影響，讓他們特別煩惱，其實經常面對電腦可以采取這些措施來保護眼睛，緩解眼睛疼痛不適。
經常面對電腦眼睛疼痛做好哪些措施能緩解？
一、隨身攜帶眼藥水
眼藥水能在短時間內緩解眼睛疲勞所帶來的不適，在日常經常面對電腦有眼睛干澀或者眼睛疼痛時，使用眼藥水能有效緩解，因此隨身攜帶眼藥水在特殊時候可以來上幾滴。
二、轉動眼球
在感覺眼部疲勞或者疼痛的時候，可以采取360度的方式轉動眼球，通過轉動眼球讓眼睛運動，能很大程度減輕眼睛疼痛的癥狀，建議每對著電腦一個小時轉動眼球，兩分鐘能有效緩解。
三、多眨眼
在眼睛感覺疲勞時多眨眼睛是可以讓眼睛得到休息并且緩解不適，在眨眼的過程中如果有淚液分泌出來能順眼部，改善眼部干燥并且降低眼睛疼痛。
四、按壓眼球
用手推拿按壓眼球，也是能緩解眼部疲勞并且改善疼痛，使用十指中指以及無名指的指腹按壓眼球位置，以畫圈打揉的方式慢慢推拿，但要注意每次推拿時間不能過長，保持在20秒左右即可，同時力度要適宜。
五、調節(jié)電腦桌面
當眼睛遇到光線太亮的時候，會不自覺瞇眼，甚至有時候會興奮到眼睛導致疼痛，因此在使用電子產品或者面對電腦時，可以將屏幕的亮度調低一些，調低光線能讓眼睛感覺到舒服，不會因為興奮而感覺疼痛。
六、休息時間多進行戶外運動
在休息的時候盡量不碰電子產品，減少工作強度，多進行戶外運動，通過戶外運動來提高身體免疫力，讓全身心得到放松，而且適當接受陽光照射，能補充維生素d促進鈣吸收，對眼部有很好好處。
七、多喝綠茶
綠茶是一種常見的飲品，它能清肝明目去火，上班一族經常面對電腦，可以通過喝綠茶來緩解綠茶，有抗輻射作用，降低電腦輻射對身體的傷害，也能去除自在基，防止自在基傷害眼睛，而且在眼睛不適時可以有效緩解。