近些年來(lái)，有沒(méi)有感覺(jué)到戴眼鏡的人越來(lái)越多了，因?yàn)榻鼇?lái)人們看手機(jī)和電腦的時(shí)間增加，所以用眼過(guò)度的人也越來(lái)越多。保護(hù)好眼睛是我們應(yīng)做之事，下面就讓我來(lái)給大家介紹幾個(gè)用護(hù)眼小技巧吧。
那么護(hù)眼的小妙招有哪些？
1、當(dāng)眼睛疲勞時(shí)做眼保健
這是較平常也是大家都知道的護(hù)眼小知識(shí)。當(dāng)你的長(zhǎng)期用眼過(guò)度時(shí)，可以分出10分鐘左右來(lái)做一下眼保健，緩解眼部的疲勞。加快眼部的血液循環(huán)，使眼睛受到充分的推拿。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間的讀書(shū)或者看手機(jī)
大約看書(shū)或者對(duì)著屏幕一個(gè)小時(shí)之后，較好休息一下眼部，防止眼睛過(guò)度疲勞。
3、在看書(shū)或玩手機(jī)時(shí)，防止屋內(nèi)光線過(guò)亮或過(guò)暗
高超度的光線會(huì)使眼睛感到刺痛，使眼睛容易出現(xiàn)疼痛干澀的狀況。而低強(qiáng)度光線容易使人們用眼疲勞。所以在看手機(jī)或電腦時(shí)，將亮度不要調(diào)高，晚上看書(shū)后看手機(jī)時(shí)也要保持適當(dāng)?shù)墓饩€。
4、一天之內(nèi)不要過(guò)度用眼
一天之內(nèi)看手機(jī)的時(shí)間，總長(zhǎng)較好不要超過(guò)5個(gè)小時(shí)?？磿?shū)的時(shí)間總長(zhǎng)度也較好不要超過(guò)8個(gè)小時(shí)。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)之后，可以站起身眺望遠(yuǎn)方，或者閉上眼，用手指在眼球上畫(huà)8字。這樣可以有效的緩解眼疲勞，防止近視。
5、在眼睛感到酸痛時(shí)多眨眼
多多眨眼可以有效的保護(hù)眼睛，鍛煉眼部肌肉。一般人在不看手機(jī)或者書(shū)籍時(shí)，眼睛會(huì)以平均每分鐘20次左右的眨眼，而當(dāng)用眼睛注視著電腦時(shí)，眨眼次數(shù)就會(huì)減少，這樣眼球容易干澀疲勞。所以當(dāng)感到眼球干澀時(shí)，可以多多眨眼。并且多眨眼可以促進(jìn)眼睛淚腺的分泌，使眼球得到清潔。
6、偶爾可以使毛巾蘸熱水對(duì)眼睛進(jìn)行熱敷
當(dāng)我們感到眼球干澀疼痛時(shí)，可以使用毛巾等物品，蘸上熱水對(duì)眼睛進(jìn)行熱敷。這一做法可以促進(jìn)我們眼睛的血液循環(huán)，減少眼睛的疲勞感。
7、不要用不適當(dāng)?shù)淖藙?shì)看書(shū)
在看書(shū)時(shí)應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，不要躺著或趴著看書(shū)。這樣看書(shū)會(huì)使眼睛與書(shū)本的距離過(guò)近，容易引發(fā)眼部疲勞。并且不要在走路的時(shí)間多看書(shū)，這樣不利于視力的保護(hù)，在走路時(shí)看書(shū)，因?yàn)槿松眢w的抖動(dòng)而使書(shū)本也發(fā)生抖動(dòng)。這是人們?nèi)绻胍辞鍟?shū)上的字，就需要眼睛不斷的進(jìn)行調(diào)節(jié)。這大大增加了眼部肌肉活動(dòng)量，很容易引發(fā)視覺(jué)疲勞，造成近視。
8、當(dāng)眼睛感到酸澀時(shí)，不要隨便用手揉眼睛
在平時(shí)每當(dāng)眼睛感到不舒服或者酸澀時(shí)，我們都非常愛(ài)用手揉一揉眼，這其實(shí)是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。因?yàn)槭稚虾泻芏嗖【?dāng)我們用手揉眼時(shí)，實(shí)際上就把病菌給帶到了眼睛里。所以當(dāng)眼睛實(shí)在不舒服時(shí)，我們可以先輕輕眨眨眼，看看能不能將異物的感覺(jué)消失。如果實(shí)在還不行，可以先清潔手部再去揉眼。