中年人如何保護(hù)視力?人到中年以后，眼的調(diào)節(jié)能力逐漸的衰退，晶狀體也逐漸的失去了彈性。透明度降低而變得混濁，眼睛內(nèi)部的肌肉萎縮，調(diào)節(jié)能力降低，視物模糊，出現(xiàn)了老視現(xiàn)象。我們?yōu)榱俗非蟾哔|(zhì)量的生活，提高生命質(zhì)量，需要保護(hù)自己良好的視力。
1.注意用眼衛(wèi)生：不要過度用眼疲勞，不要熬夜，看書看電視時(shí)間不可以太長(zhǎng)。為了保護(hù)眼睛的調(diào)節(jié)力，不要過度近距離的用眼，可以作些遠(yuǎn)眺鍛煉，使環(huán)繞眼睛的六條眼肌的能力及時(shí)進(jìn)行緊張與放松的調(diào)節(jié)。長(zhǎng)時(shí)間用眼之后，宜閉目養(yǎng)神，哪怕是短暫的幾分鐘也好。還可以用力閉眼，迅速睜眼，反復(fù)多次，以促使分泌淚液滋養(yǎng)眼球。
2.保持良好的心態(tài)：眼睛保健與核心神經(jīng)關(guān)系特別密切，激怒、急躁會(huì)給神經(jīng)帶來嚴(yán)重?fù)p傷，甚至?xí)?dǎo)致失明。為了保護(hù)眼睛，遇事要心胸開朗，處之泰然，特別要防止激怒。
3.主動(dòng)的治療老年疾病。人體健康狀況與視力也密切相關(guān)，特別是肝腎健康狀況對(duì)視力影響比較大。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，耳鳴補(bǔ)精益腎，目暗養(yǎng)血補(bǔ)肝，補(bǔ)養(yǎng)肝腎可以保護(hù)視力;糖尿病患者需要嚴(yán)格的控制血糖;高血壓患者應(yīng)將血壓降至正常。