現(xiàn)在隨處可見(jiàn)近視眼，大部分的年輕人都有近視的情況。眼睛近視之后對(duì)生活、工作以及學(xué)習(xí)都不是很方便，需要長(zhǎng)期的配戴眼鏡，眼鏡戴久了之后會(huì)有眼睛酸痛、頭暈等癥狀，而且有的女生覺(jué)得戴眼鏡會(huì)降低顏值。所以我們?cè)谘劬€是正常的時(shí)候要做還預(yù)防工作，平時(shí)少玩手機(jī)，多看看遠(yuǎn)方，對(duì)眼睛做好保護(hù)。
怎樣做才可以有效的預(yù)防近視的發(fā)生？
1、保持正確的姿勢(shì)
不管是上班族還是學(xué)生，在桌子上看書(shū)或?qū)懽值臅r(shí)候，都應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)，和書(shū)本的距離不能離得太近，在你看東西的時(shí)候要把背打直，這樣會(huì)降低近視發(fā)生的概率。
2、車(chē)上不要看書(shū)
平時(shí)在車(chē)上的時(shí)候，是不建議看書(shū)的，車(chē)子在路上跑，難免會(huì)出現(xiàn)晃動(dòng)的情況，這樣會(huì)加快近視。而且對(duì)于有些會(huì)暈車(chē)的人來(lái)說(shuō)，以為看書(shū)可以轉(zhuǎn)移意力，但其實(shí)只會(huì)越看越暈。
3、桌子的高度要合適
學(xué)習(xí)或者工作都避免不了使用桌子的情況，為了減少近視發(fā)生的可能，較好是選擇合適高度的做足，讓人坐下來(lái)之后可以讓頭部距離桌面大概在四十幾厘米左右的高度。
4、養(yǎng)成好的看書(shū)的習(xí)慣
有的人喜歡在睡覺(jué)之前躺著看書(shū)，有的人喜歡在光線不好的地方看書(shū)，而這兩種不好的看書(shū)習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重的影響視力。太弱的光線和躺著看書(shū)會(huì)容易導(dǎo)致眼部疲勞，進(jìn)而形成近視眼。
5、用眼要適度
現(xiàn)在很多的人追劇、看小說(shuō)，一直熬到第二天早上都可以。眼睛是會(huì)累的，它不是一個(gè)機(jī)器，長(zhǎng)時(shí)間的用眼，并且是面對(duì)電子產(chǎn)品，會(huì)導(dǎo)致眼睛酸痛、腫脹，容易給眼睛帶來(lái)傷害，近視是較輕松的問(wèn)題，而要是引起短暫的失明就很?chē)?yán)重了。
6、多做眼部放松
平時(shí)在上課或者長(zhǎng)時(shí)間工作之后，可以適當(dāng)?shù)淖鲅鄄客颇脕?lái)放松，比如眼保健，將手放在與眼睛有關(guān)的穴位上，輕輕的按壓，可以有效的緩解眼睛疲勞腫脹。還可以通過(guò)眺望遠(yuǎn)方或多看看綠色的植物來(lái)放松眼部。
7、要及時(shí)的補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)
眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有好幾種，每天堅(jiān)持補(bǔ)充，并且均衡的搭配，可以有效的預(yù)防眼部問(wèn)題的出現(xiàn)，還有利于身體健康。
眼睛是我們看清一切的工具，而一雙好的眼睛會(huì)減少很多麻煩。我們平時(shí)一定要注重對(duì)眼睛的保護(hù)，養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，學(xué)會(huì)給眼睛放假。每天保證八個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度用眼，從而導(dǎo)致眼睛疲勞，患上近視眼。