眼睛是非常脆弱的，奈何現(xiàn)在很多人都在超負(fù)荷地使用。資訊屢屢有播報(bào)：某某某由于使用電子產(chǎn)品超過十個(gè)小時(shí)，視網(wǎng)膜脫落；某某某玩電子游戲一天一夜，眼睛看不見東西，視網(wǎng)膜脫落。我們對(duì)待身體怎樣，身體會(huì)真實(shí)反饋信息給你。我們需要保護(hù)眼睛，以防視網(wǎng)膜脫落。怎樣能預(yù)防視網(wǎng)膜脫離呢?
1、 防止用眼過度。無論看電視看電腦看手機(jī)還是看書，每隔半小時(shí)需要轉(zhuǎn)移視力，多看綠色植物，不能使眼睛過度疲勞。上班族也可以把電腦屏幕換成舒服的綠色，注意眼睛休息，可以偶爾多眨眼。
2、 避免頭部劇烈震動(dòng)。尤其是高度近視患者，少進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，特別要注意頭部，避免過度的體力勞動(dòng)，如果眼壓受力過大，很容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。白內(nèi)障患者也是要注意避免頭部受到劇烈震動(dòng)或者眼外傷，注意做運(yùn)動(dòng)時(shí)候?qū)ρ劬Φ谋Ｗo(hù)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，身體處于一個(gè)緊張狀態(tài)下，如果出現(xiàn)輕微差錯(cuò)也會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。
3、 避免強(qiáng)光。生活中總會(huì)有一些強(qiáng)烈刺眼的光，我們需要避免這些強(qiáng)光，特別是焊接的焊光，工作人員也是戴著保護(hù)眼睛的眼罩才工作的，這些強(qiáng)光可以使得視網(wǎng)膜脫離甚至導(dǎo)致失明。我們不能直視這些強(qiáng)光，要避開或者用手擋住。像手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光，對(duì)我們眼睛會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的損害，我們可以選擇一些保護(hù)視力的貼膜。
4、 推拿眼睛。我們讀書時(shí)候?qū)W了一套眼保健，工作了也不能丟下。堅(jiān)持每天進(jìn)行一次眼保健，推拿推拿眼部，放松壓力。
5、 多吃水果。水果中富含維生素，這些都是對(duì)眼睛比較好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
6、 注意休息。工作的時(shí)候需要注意休息，制定休息表，中午的時(shí)候也可以進(jìn)行午睡，使眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br /> 7、 心情愉快，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。保持愉悅的心情，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠有效增強(qiáng)身體素質(zhì)，增強(qiáng)人體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。
如果眼睛出現(xiàn)看不見或者有閃光黑影，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，有可能視網(wǎng)膜已經(jīng)脫落，擋住了視線。如果嚴(yán)重的話，患者需要通過手術(shù)矯正;如果是輕微的，患者可以通過多吃一些保護(hù)眼睛的食物和通過休息進(jìn)行自我調(diào)整。