視疲勞是很常見的一種眼部問題，通常長期工作或者是沒有對眼睛進(jìn)行有效的保護(hù)，也就會出現(xiàn)視疲勞，為了保證眼睛的功能也就需要對眼部進(jìn)行保養(yǎng)。出現(xiàn)視疲勞說明眼睛已經(jīng)長時(shí)間受到巨大負(fù)擔(dān)，此時(shí)也就需要適當(dāng)?shù)木徑庖暺诎Y狀。
緩解視疲勞的方法有哪些？
1、凝視遠(yuǎn)方
凝視遠(yuǎn)方是很好的緩解視疲勞的方法，因?yàn)橐话阍诠ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)的時(shí)候都是面對電腦或者書本，這樣也就是視線聚焦在近的地方，遙望遠(yuǎn)方可以很好的調(diào)節(jié)晶狀體幫助，眼睛進(jìn)行放松。在眺望遠(yuǎn)方的時(shí)候還可以選擇綠色較多的地方，這樣也就能促使眼部的肌肉松弛，緩解眼部疲勞的癥狀。
2、進(jìn)行晶體
晶體也就是針對眼部進(jìn)行的一種鍛煉方式，這樣可以有效的調(diào)節(jié)晶狀體功能，幫助晶狀體進(jìn)行恢復(fù)。因?yàn)殚L時(shí)間工作學(xué)習(xí)會使晶狀體處于同一狀態(tài)，這也就容易使眼疲勞的癥狀加重，此時(shí)適當(dāng)?shù)木徑饩铙w，負(fù)擔(dān)就可以改善視疲勞癥狀。
3、改善自己的環(huán)境
想要緩解視疲勞，還可以通過改善自己的工作學(xué)習(xí)環(huán)境，因?yàn)楦纳七@樣的環(huán)境也就能夠保證光線適宜，并且調(diào)整正確的姿勢還可以避免眼部長期因?yàn)椴缓米藙荻鴮?dǎo)致聚焦異常引發(fā)眼部疲勞。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)
調(diào)節(jié)視疲勞所需要補(bǔ)充的營養(yǎng)，主要也就是維生素以及礦物質(zhì)，合理的進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，也就能幫助眼睛進(jìn)行調(diào)解，對于保護(hù)眼睛防止視力降低有很大的作用。
5、工作之余短暫的休息
有的人需要長期進(jìn)行工作，這樣也就會加重視疲勞的癥狀，這種時(shí)候就可以在工作一段時(shí)間之后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，也就是將眼睛完全移開計(jì)算機(jī)或者書本。這種休息一般是需要持續(xù)10分鐘左右的，在這段期間可以使用其他方法來對眼睛進(jìn)行保養(yǎng)。
6、減少光線興奮
在工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，還可以適當(dāng)?shù)臏p少光線興奮，來保養(yǎng)眼睛，因?yàn)槠聊灰约巴饨绲墓饩€對眼睛的興奮是較強(qiáng)的，可以適當(dāng)?shù)慕档鸵恍┝炼葋肀苊庋鄄科凇?br /> 眼睛疲勞是上班族以及學(xué)生的常見癥狀，也叫做視力疲勞，所以這種時(shí)候也就需要及時(shí)的對眼睛癥狀進(jìn)行緩解。因?yàn)檠鄄科陔m然癥狀不重，但也是會不斷發(fā)展的，容易造成近視，需要及時(shí)作出處理。