因?yàn)槭艿叫滦凸跔罴?xì)菌影響，教育部通知學(xué)校紛紛研課，一律采取網(wǎng)絡(luò)授課的方式。但孩子長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦或手機(jī)易出現(xiàn)眼睛干澀，導(dǎo)致視力下降。不妨試試這幾招來(lái)對(duì)付眼睛干澀。
眼睛干澀怎么辦？
1、注意用眼衛(wèi)生
需注意用眼衛(wèi)生，不能用手直接揉搓眼睛。每用眼45分鐘需休息10分鐘，可閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺綠色植物。在看電腦或手機(jī)時(shí)有意識(shí)的眨眨眼，這屬于保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可使得淚水均勻涂在結(jié)膜和角膜表面，保持局部濕潤(rùn)。若眨眼次數(shù)減少時(shí)可減少淚水量，使得暴露在空氣中的內(nèi)膜快速蒸發(fā)，不能更好的保護(hù)眼球。
2、掌握正確的姿勢(shì)
孩子上網(wǎng)課時(shí)優(yōu)先選擇屏幕大的如投影儀、電視或電腦，同時(shí)要注意正確姿勢(shì)和距離。至少保持60厘米以上，視線能保持向下30度，能使得頸部肌肉得到放松，降低眼球表面暴露在空氣中的面積。
3、調(diào)整好飲食
多吃富含維生素A食物如胡蘿卜核桃，牛奶魚(yú)類，豆類或西紅柿以及新鮮水果等，能預(yù)防眼睛干澀、眼角干燥以及視力下降和夜盲癥。合理補(bǔ)充維生素C能控制細(xì)胞氧化。補(bǔ)充維生素E能清除體內(nèi)毒腫和垃圾，降低患上白內(nèi)障危險(xiǎn)。維生素B1能為視覺(jué)神經(jīng)提供營(yíng)養(yǎng)。
4、保持室內(nèi)濕度
盡量少用空調(diào)，空調(diào)會(huì)減少空氣中的含水量，增加淚膜蒸發(fā)速度，導(dǎo)致眼睛干澀。定期開(kāi)窗通風(fēng)，也可在房間放置一臺(tái)加濕器或一盆清水，房間濕度在30%~50%之間。
5、帶上框架眼鏡
若長(zhǎng)期戴隱性眼鏡的話會(huì)減少淚液分泌，每天戴隱性眼鏡時(shí)間不能超過(guò)8個(gè)小時(shí)。眼睛干澀的人盡量戴上框架眼鏡，出門(mén)時(shí)或游泳時(shí)也要帶上護(hù)目鏡。
6、對(duì)眼部的熱敷
在夜間瞼板腺分泌比較旺盛且潴留的分泌物多，所以早晨醒來(lái)后可以閉上眼睛熱敷10分鐘，能幫助潴留的分泌物排出，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕干燥感。
溫馨提示：可以按照醫(yī)生囑咐使用人工淚液，但不能過(guò)于頻繁，一天用滴眼液不能超過(guò)6次，以免把正常淚膜沖走，而加重眼睛干燥感。另外一些藥物會(huì)讓眼睛越來(lái)越干燥，如鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥物和抗組織胺藥物等，可以聽(tīng)從醫(yī)生建議更換其他藥物。