現(xiàn)如今大家越來越能夠認(rèn)識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性了，經(jīng)常會(huì)嘗試一些能夠保護(hù)眼睛的方法，防藍(lán)光眼鏡就是其中一種。宣傳上說防藍(lán)光眼鏡能夠保護(hù)眼睛，預(yù)防藍(lán)光，預(yù)防近視。防藍(lán)光眼鏡真的這么神嗎？希望大家能夠冷靜一下，先弄清楚什么是藍(lán)光。

防藍(lán)光眼鏡到底是什么呢？

防藍(lán)光眼鏡的宣傳上說藍(lán)光是電子屏幕里發(fā)出的光，是會(huì)嚴(yán)重危害眼部健康的光線，長(zhǎng)期的藍(lán)光會(huì)在視網(wǎng)膜上產(chǎn)生自在基，導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞衰亡，導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變引發(fā)眼部疾病。其實(shí)這些宣傳語全部都沒有科學(xué)依據(jù)，藍(lán)光根本不是人們想象中的哪個(gè)光。藍(lán)光指的是波長(zhǎng)范圍400~500納米的可見光，從這個(gè)定義上就可以看出藍(lán)光，較主要的來源并不是電子產(chǎn)品的屏幕，而是太陽光。如果真的像宣傳上說的那樣，藍(lán)光就有很大的危害性，那么日常生活中每個(gè)人都會(huì)得眼部疾病。藍(lán)光的危害并沒有人們想象中的那么大，波長(zhǎng)400~470納米之間的藍(lán)光才是有害藍(lán)光，波長(zhǎng)480納米到500納米的藍(lán)光是有益藍(lán)光，對(duì)人體還有好處。

那么到底該不該佩戴防藍(lán)光眼鏡呢？

市面上絕大多數(shù)的防藍(lán)光眼鏡根本沒有辦法過濾掉有害藍(lán)光，如果佩戴沒有防藍(lán)光效果的眼鏡，還有可能會(huì)降低電子屏幕的亮度，會(huì)讓人更費(fèi)力氣的看電子屏幕，反而會(huì)損傷視力。尤其是對(duì)于一些兒童來說，千萬不要戴上這種眼鏡，兒童正處在視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果刻意的把這些藍(lán)光隔離，很有可能會(huì)影響到發(fā)育導(dǎo)致眼睛屈光不正。另外，眼睛健康的人也不要長(zhǎng)時(shí)間的佩戴眼藍(lán)光眼鏡，尤其是不要覺得佩戴了藍(lán)光眼鏡以后就能肆無忌憚的看電子屏幕，這樣做反而會(huì)讓人視力下降。

日常生活中應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢？

日常生活中想要保護(hù)眼睛，不能依賴于防藍(lán)光眼鏡，而是要依賴于人們的日常習(xí)慣。首先不要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電子屏幕，不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)或者看電腦。其次，在工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，時(shí)不時(shí)的休息一下，或者做做眼保健。第三，不要熬夜，要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，讓眼睛得以充分的休息。第四，要注意坐姿，眼睛不要離屏幕或者書本太近。

防藍(lán)光眼鏡并沒有佩戴的必要，市面上絕大多數(shù)的防藍(lán)光眼鏡根本沒有阻礙有害藍(lán)光的作用，反而會(huì)影響人的眼部健康。想要保護(hù)眼睛，應(yīng)該從日常生活中做起，注意用眼習(xí)慣，這樣才能真確的達(dá)到保護(hù)眼睛的目的。