老年人隨著年齡增長，各個器官會逐漸老化，引發(fā)各種老年疾病。白內(nèi)障是老年人易發(fā)生人群，嚴(yán)重影響老年人晚年的幸福生活，老年人日常要注意預(yù)防，降低白內(nèi)障發(fā)病率。那么，老年人預(yù)防白內(nèi)障要注意什么？

老年人預(yù)防白內(nèi)障要注意什么？

1、保持心情舒暢。要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力，這對老年白內(nèi)障預(yù)防保健，同樣很重要。

2、定期推拿眼部?？勺鲅郾＝∵M(jìn)行眼部穴位推拿，如推拿睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過推拿，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

3、避免過度視力疲勞。用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

4、避免長期過量接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以要避免在強(qiáng)烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動時，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

5、避免機(jī)體缺水。眼內(nèi)的晶狀體不斷進(jìn)行著代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內(nèi)缺水，是導(dǎo)致晶狀體變濁的原因之一。因此，要讓自己養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，還要特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會造成脫水，對晶狀體不利。

溫馨提醒：老年人日常注意預(yù)防，避免不好的用眼習(xí)慣，可有效降低白內(nèi)障發(fā)病率。