乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施有哪些?乳腺問題的嚴重性，導(dǎo)致越來越多的女性開始了解這種炎癥，特別是現(xiàn)在臨床上出現(xiàn)比較頻繁的乳腺內(nèi)有增生，是現(xiàn)在很多女性所擔(dān)心的問題，下面就為大家詳細的介紹一下乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施。

乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施一、避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。

乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施二、妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。當(dāng)“性”的環(huán)境擴大及性興奮的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發(fā)生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施三、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。如果情緒不穩(wěn)定，能控制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。

乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施四、改變飲食習(xí)慣，采用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類、蔬菜及豆類，不吃高鹽食物高鹽食物易使脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施五、經(jīng)常推拿，輕輕推拿，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。推拿時，先將肥皂液涂在上，沿著表面旋轉(zhuǎn)手指，畫約一個硬幣大小的圓。然后用手將壓入再彈起，這對防止不適很有好處。

乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施六、穿穩(wěn)固的胸罩，胸罩除了可防止下垂外，更重要的是防止已受擠壓的神經(jīng)進一步受到擠壓，消除不適。

乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施七、防止肥胖，對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解腫痛。改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。