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飯后胃脹氣該怎么緩解？天津?yàn)I江醫(yī)院教您方法！飯后胃脹氣是一種常見(jiàn)現(xiàn)象。胃部氣體主要有兩個(gè)來(lái)源，其一是從外部進(jìn)入體內(nèi)，比如喝碳酸飲料，嚼口香糖，或者吃飯的時(shí)候狼吞虎咽。其二是分解食物的過(guò)程中產(chǎn)生的。胃脹氣會(huì)使人感覺(jué)到明顯的不適，比如飽脹感、擠壓感。那么，面對(duì)日常生活中常見(jiàn)的胃脹氣，可以用什么方法緩解呢？
1、多喝溫水
多次小口喝溫水能夠稀釋胃酸，有效緩解胃脹氣。喝溫水應(yīng)該適當(dāng)，過(guò)量喝溫水可能加重胃部負(fù)擔(dān)。不宜喝冷水，冷水可能造成腸絞痛。
2、喝酸奶
酸奶富含豐富的益生菌和乳酸菌，多喝酸奶可以平衡腸道內(nèi)的有益菌，幫助消腸胃化和吸收、能夠有效緩解消化不好引起胃脹氣的不適癥狀。
3、熱敷
出現(xiàn)胃脹氣這種情況后，可以通過(guò)熱敷的方式來(lái)緩解。一般情況下，可以熱敷肚臍或者胃部，促進(jìn)氣體的排出。
4、胃部推拿
胃部推拿可以提高胃動(dòng)力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有益于氣體的排泄。建議飯后半小時(shí)，沿著胃部按照順時(shí)針?lè)较虍媹A推拿。