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腹部脹氣怎么緩解?醫(yī)生：做到這幾點(diǎn)會(huì)有幫助，天津?yàn)I江醫(yī)院胃腸專科。很多人有過腹部脹氣的不適感，有的是在飽餐后，有的則是在餐前空腹時(shí)。這一般都跟腸道疾病有關(guān)，癥狀發(fā)作時(shí)患者很難受，所以，有的患者在就診時(shí)不禁提問：腹部脹氣怎么緩解?醫(yī)生解答：除了盡快到正規(guī)?？漆t(yī)院就醫(yī)，明確病因?qū)ΠY治療外，推薦幾個(gè)緩解腹部脹氣的小技巧，患者可以嘗試。

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腹部脹氣怎么緩解?醫(yī)生：做到這幾點(diǎn)會(huì)有幫助

1、多運(yùn)動(dòng)

脹氣是因?yàn)槟c胃消化不好導(dǎo)致的，而消化不好和運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系，如果長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，腸胃功能也得不到運(yùn)動(dòng)，消化緩慢，容易積食，自然會(huì)導(dǎo)致脹氣。因此多運(yùn)動(dòng)可以幫助腸胃運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化，減少脹氣的幾率。

2、少食多餐

飲食是否科學(xué)合理，和身體健康有著密切的關(guān)系。日常生活中，有些人的飲食習(xí)慣不正確， 暴飲暴食、挑食、不按時(shí)吃飯等都會(huì)導(dǎo)致脹氣。建議采用少食多餐的方法，并且吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，這樣更利于腸胃消化，不會(huì)給腸道造成過多的負(fù)擔(dān)，更可以減少飽脹的感覺。

3、多吃抗脹氣的食物

如果擔(dān)心脹氣，那平時(shí)就要多吃一些抗脹氣的食物了，比如生姜、菠蘿、芹菜、冬瓜等，同時(shí)搭配酸奶。有些食物多是易產(chǎn)氣的食物，比如玉米、花生、桃子、豆類等，吃過之后腹部會(huì)有脹氣感覺。

4、熱敷

腹部脹氣，熱敷是不錯(cuò)的選擇，平躺下來，把溫?zé)岬拿矸旁诟共?，有助于排氣，同時(shí)也會(huì)感覺腹部舒服。空閑的時(shí)候都可以熱敷，效果很不錯(cuò)。

5、多喝水

多喝水可以促進(jìn)腸道消化，有利于排便，同時(shí)達(dá)到排氣的效果。如果感覺大便堆積腸內(nèi)，則會(huì)加重脹氣。因此建議每天喝2升溫水，有效防止腹部脹氣。

6、推拿腹部

順時(shí)針推拿十五分鐘，通過人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，可以緩解脹氣的現(xiàn)象。

溫馨提示：

日常生活中的這些排氣方法，并不能從根源上治療疾病，如果腹部脹氣的癥狀反復(fù)出現(xiàn)，建議還是到?？漆t(yī)院接受胃腸鏡的檢查，找到病因，再對癥施治。