天津?yàn)I江肛腸醫(yī)院好不好？大便干燥用什么藥效果好？大便干燥、排便困難是很多人都發(fā)生過的情況，經(jīng)常如此排便都成為了一件令人頭疼的事情，每每到達(dá)排便時(shí)間就讓人心生恐懼。今天，我們就來聊一聊，大便干燥難排是怎么回事？
不健康的飲食習(xí)慣
暴飲暴食或飲食過少都會(huì)造成便秘。前者是因?yàn)閿z入的食物總量超出消化系統(tǒng)負(fù)荷，阻塞腸道。后者是由于食物攝入量過少，導(dǎo)致體內(nèi)水分與纖維素不足，不能興奮腸道運(yùn)動(dòng)，使食物殘?jiān)Ａ粼隗w內(nèi)。
不好的排便習(xí)慣
很多人習(xí)慣在排便時(shí)玩手機(jī)或看書報(bào)等，這些行為延長(zhǎng)了排便時(shí)間，分散了注意力或精神情緒波動(dòng)較大，長(zhǎng)期以往便造成了習(xí)慣性便秘。
藥物影響
如果長(zhǎng)期服用興奮腸道的藥物，讓腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性，也會(huì)發(fā)生便秘。便秘不僅會(huì)讓身體感覺不舒服，還會(huì)帶來諸多危害。因此，改善飲食結(jié)構(gòu)調(diào)理腸道是較根本的調(diào)理便秘的方法。
長(zhǎng)期久坐不動(dòng)
很多上班族、電腦族長(zhǎng)時(shí)間久坐，長(zhǎng)時(shí)間處于緊崩狀態(tài)，也容易便秘。也有好多開車的朋友，都有便秘的困擾。
如何防止大便干燥
1、多喝水
日常養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，多喝水可以增加大便的含水量，喝水時(shí)可以在水中加入蜂蜜，這樣可以更好的起到潤(rùn)腸通便作用，每天體內(nèi)保證充足的水分，能很好的防止大便干燥。
2、多吃纖維素含量較高的水果和蔬菜
平時(shí)生活中可吃些纖維素含量較高的水果和蔬菜，比如芹菜、韭菜、獼猴桃、火龍果等，纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助吸收腸道內(nèi)大量的代謝廢物，可在一定程度上防止大便干燥，預(yù)防便秘出現(xiàn)。
3、堅(jiān)持體育鍛煉
平時(shí)要保持一定的體育鍛煉，比如跳繩、慢跑或者是游泳和瑜伽等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加腸胃蠕動(dòng)，也能在一定程度上防止大便干燥。