天津濱江醫(yī)院患者們評價高！胃脹氣是怎么回事？該如何緩解呢？在我們?nèi)粘Ｉ钪校芏嗳藭形该洑獾默F(xiàn)象，那么你知道導致胃脹氣的原因嗎？

消化不好

當人體出現(xiàn)胃脹、打嗝時，可能是由胃腸道消化不好引起的，醫(yī)學上稱之為功能性消化不好。癥狀有惡心、嘔吐、腹脹、燒灼等。

飲食過快

我們平時飲食中，通常飲食過快，當食物進入口腔時，沒有完全咀嚼進入胃后，不能被胃腸完全消化和分解。此時，很容易引起胃脹氣嗝氣。

胃潰瘍

當體內(nèi)胃腸道感染有害細菌并引起炎癥時，會直接導致胃潰瘍，使得胃腸不僅疼痛，還會食欲不振，同時伴有胃脹、打嗝、惡心、嘔吐等癥狀。

胃炎

當身體出現(xiàn)胃炎時，較常見的癥狀是脹氣和打嗝，而胃腸道器官則伴有疼痛和飽脹，當患有胃炎時，也要盡快到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

食物油膩

當過度油膩的食物進入腸胃系統(tǒng)時，會間接導致腸胃消化不好。這些食物通常含有高脂肪成分，進入胃腸器官后會引起腸道菌群病變，影響體內(nèi)有益細菌的存活。

如何緩解胃脹氣？
01控制飲食
很多人的有暴飲暴食的習慣，容易造成胃部消化不好，致使食物不能很好消化、分解，食物長期留在胃里產(chǎn)生大量氣體，導致胃脹氣。所以，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，適當控制進食量，遵循少食多餐的原則。

02多吃易消化食物

遇到胃脹的情況，一定要注意飲食，多吃蔬菜，喝些小米粥，另外還可以吃白蘿卜、山楂，這些都是有助于消化的食物，有助于緩解胃脹。

03適當運動
胃脹時，適當運動可有助于緩解，在吃完飯后，散散步是的方式，胃脹千萬不要躺著不動。

04多做胃部推拿

平時閑下來時，可以適當對胃部進行推拿，可緩解胃部脹氣。建議在飯后半小時進行，按照順時針方向，在胃部進行揉摩，直到胃部感覺舒服，發(fā)熱為止。

05及時服藥
“是藥三分毒”，所以并不是很鼓勵大家胃脹就要吃藥，但有時服藥也是必要之舉。大家可以常備健胃消食片、酵母片、山楂丸等幫助消化、健胃消食的藥物，以備不時之需。

06保持心情愉快

胃脹時不要生氣，也不要情緒緊張，一定要保持愉悅的心情，有利于胃脹的緩解。