今日國際護(hù)胃日，胃作為重要的消化器官，與健康有著不可分割的關(guān)系，但人們對胃部健康卻不夠重視，即使出現(xiàn)胃脹、胃痛、食欲下降、反酸、燒心等不適，也往往忽視或自行服藥治療，只等病情嚴(yán)重才到醫(yī)院檢查。因此，國際上設(shè)立“護(hù)胃日”，希望能提升人們對胃部健康的重視。那么，胃部健康應(yīng)注意哪些方面呢？今天就為大家好好說說吧。
傷胃的事別再做
胃病對健康損害是非常嚴(yán)重的，因此，為了健康，一定要了解傷胃習(xí)慣，從而遏制這些情況的出現(xiàn)，以下這些傷胃的事，別再做了。
01、不好飲食習(xí)慣很傷胃
健康的飲食習(xí)慣當(dāng)屬三餐按時、細(xì)嚼慢咽、飲食清淡，當(dāng)然，還要注意營養(yǎng)均衡、葷素搭配，但是現(xiàn)在的生活以及工作節(jié)奏使得這些很難實現(xiàn)。
早上起床之后隨便吃點或不吃，中午上班也是將就應(yīng)付，一直到晚上，才有時間好好犒勞自己的胃。因此，晚上開始做豐盛的晚餐，火鍋、燒烤、小龍蝦、麻辣燙等多安排在晚飯；也有一些人晚上需要交際應(yīng)酬不得不大吃大喝。
而胃又是嚴(yán)格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，若晚餐吃的太多，會給胃部增加負(fù)擔(dān)，該吃飯的時候不吃，胃酸和胃蛋白酶沒有食物中和，也會對胃黏膜造成損害。
02、常常熬夜損傷胃
熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，使胃休息的機會也被剝奪，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不好、腹脹、腹痛等。且熬夜會造成血管收縮異常，血壓高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。現(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
這些養(yǎng)胃絕招不容錯過
1.一天三餐，按時吃，吃家里做的飯，控制外出下館子次數(shù)；不吃夜宵，少吃外賣和速食快捷食品。
2.飲食盡量清淡，不吃或少吃油炸、腌漬、熏制、燒烤、過酸、高鹽食品；少吃辣椒、芥末、胡椒、生蔥蒜等辛辣興奮食物。
3.注意戒煙限酒，不給胃另外增添負(fù)擔(dān)。
4.夏季別貪涼，少吃冰鎮(zhèn)食品，冰箱里的食物要拿出來在常溫下放置半小時再吃。
5.胃病患者，可采取少食多餐的方法；還可以少喝一些養(yǎng)胃的食療粥，比如用薏米、山藥、蓮子熬粥，但別貪多，也不能作為主要食物，否則易造成營養(yǎng)不好。